5 conseils pour une journée hyper productive

Par Alice Gaudreau – le 5 octobre, 2016 dans Bien-être

On a souvent cette impression qu’on manque de temps, qu’on ne peut pas faire tout ce qu’on désire parce que nos journées sont trop courtes. Trop souvent, on penche pour la solution qui va nous aider à (très) court terme : on coupe les heures de sommeil. Et s’il y avait moyen de tout faire dans nos journées, tout en dormant huit heures par nuit?

Bien sûr, ce n’est pas quelque chose qu’on peut développer et appliquer en une journée. Pour changer nos habitudes de façon durable, il faut de la patience. Et de la détermination.

1. Fais un plan de ta journée

Écris dans ton agenda ce que tu aimerais accomplir dans ta journée. Attention! Évite d’avoir des idées de grandeur : « Lire 2 chapitres d’économie durant ma pause dîner et faire un résumé de ceux-ci après mon shift qui se termine à 22h. » n’est PAS un objectif raisonnable. Si tu penses qu’un objectif te prendra 2h à réaliser, donne-toi 3h pour le faire, juste au cas où.

2. Garde quelque chose de facile à faire pour les moments d’attente

On passe une partie importante de nos journées dans un entre-deux. D’abord, on attend notre métro. Puis, on attend cinq minutes avant le début de notre cours. L’attente se poursuit en faisant la file pour s’acheter un lunch. Pour optimiser les moments de transition, garde-toi un petit texte léger à lire ou réponds à tes courriels importants. Moi je lis mes fiches-résumés pour mes examens.

3. Sois discipliné

Bon, celui-là est plus dur à faire, j’en conviens. Si tu as prévu de travailler pendant 2h, fais-le. Simple de même. Pourquoi est-ce si facile à dire et si difficile à faire? Notre esprit s’égare. On a envie d’être ailleurs. On regarde Facebook. Il y a deux ans, j’ai découvert le plug-in gofuckingwork (oui, c’est gracieux comme nom). Ça bloque tous les sites qui te font perdre ton temps. Si tu as vraiment vraiment besoin d’une pause, tu peux le désactiver pour 5 minutes (ou plus, à ta guise). C’est réellement efficace.

4. Commence à l’avance… puis, arrête

Le cerveau est fascinant. J’ai remarqué que si je commence un projet à l’avance, je peux le laisser de côté par la suite et ça continue à travailler dans ma tête. Par exemple, si tu as un projet de recherche, rassemble des sources et lis-les en diagonale. Puis, arrête. La prochaine fois que tu t’y mettras, tu pourras voir plus clair et faire ton plan rapidement. Prendre du recul, ça va plus vite!

5. Aère ton esprit efficacement

Tu lis peut-être cet article car tu t’es dit : « Je vais aller sur Facebook 5 minutes pour me changer les idées ». Ouin. Ça finit toujours en pause de 30 minutes. Qu’on se dise les vraies affaires : l’Internet ne va PAS t’aérer l’esprit parce que tu regardes des mots, des images. Tu gardes ta tête occupée. À la place, en 5 minutes, marche un peu, focus sur ta respiration. Bref, ne pense à rien au lieu de penser à autre chose.