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8 apps pour du fitness à la maison

Par Valerie Landry – le dans Bien-être, Forme
Tu n'as pas le temps d'aller au gym? Tu veux mettre ton argent ailleurs que dans un abonnement? Tu es plus ou moins à l'aise d'aller transpirer devant tout le monde? Tu es débutante et ne sait pas trop comment t'y prendre? Voici 8 applications à télécharger pour t'entraîner dans le confort de ta maison.

Parce que tu manques de temps… 


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7M Workout

Fait exclusivement pour les femmes, cette app permet de sculpter tout le corps en 7 minutes seulement. Des vidéos détaillées pour chaque exercice expliquent comment bien faire ses répétitions, pour un maximum de résultats.

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Hot5

Hot5 t’offre des entraînements super intenses de cinq minutes qui surchargeront ton métabolisme. En combinant plusieurs workouts, tu peux atteindre tes différents buts et personnaliser ton circuit.

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Parce que tu veux travailler des zones en particulier… 


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Entraînements quotidiens gratuits

Testé et approuvé! Cette application facile à utiliser te permet d’alterner les zones que tu travailles, en mettant plus ou moins de temps sur certaines parties du corps (5, 8 ou 10 minutes). Petit plus : les vidéos te donnent le rythme en live.

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30 days Jumpstart

Ils disent que ça prend 21 jours pour que son corps intègre une nouvelle habitude. Tu as besoin de repousser tes limites? Choisis parmi l’un des 36 défis proposés et acquiert la forme physique dont tu as toujours rêvé.

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Bikini Body Pro

Une zone de ton corps en particulier te dérange? Cette app est là pour t’aider à atteindre tes buts, que tu sois débutante ou experte, puisque les entraînements sont classés à la fois par zone et par intensité. Avec le moteur de recherche pour des recettes santé, c’est la parfaite combinaison!

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Parce qu’un coach personnel, ça motive…


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Sworkit

Avec les vidéos du coach pour te guider, t’entraîner à la maison n’aura jamais été aussi facile! Les différentes catégories – Force, Cardio, Yoga, Musculation, Pilates et Étirement – te feront explorer différentes façons de te tenir en forme. Tu peux d’ailleurs opter pour un entraînement qui varie entre 5 et 60 minutes. 

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Jillian Michaels Slim-Down

On l’a découverte dans «Qui perd gagne», l’entraîneuse Jillian Michaels sort sa toute nouvelle application gratuite qui combine à la fois nutrition, mise en forme et perte de poids. Es-tu prête pour sa technique tough-love et pour un changement radical? 

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Sweat with Kayla

La reine des médias sociaux en matière de fitness, Kayla Itsines, a développé sa propre application: séances de 28 minutes à effectuer dans le confort de son foyer, menus quotidiens adaptés selon ton régime (standard, végétarien ou végétalien), défis fitness à partager avec tes amies, suivis de ton progrès… Bref, une application complète, qui demande tout de même un abonnement mensuel et donc, une motivation solide.

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À go, on se met en forme. GO!

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