All time BetterBe Branchez-vous Carrières

Caféine vs théine, même combat?

Par Nerds – le dans Bien-être, Santé
Se mettre au thé pour limiter sa consommation de caféine: une idée de génie ou une vaine tentative? Voici ce que vous devez savoir sur la théine.

Fais-tu partie de la clique des caféinomanes qui déclarent que le café est officiellement la drogue la plus éprouvante à arrêter? Adhères-tu plutôt au clan ayant religieusement baptisé le thé : « élixir de vie »? Alors, café ou thé? Les Nerds te guident dans ton futur boost d’énergie, en démystifiant les différences légendaires entre les effets de la caféine et la théine.

Un combat d’assimilation et de quantité

La théine est-elle moins excitante que le café? Non! Malgré la croyance populaire, la théine est en réalité un type de caféine. Dans les deux cas, tu es dépendant d’une seule et même drogue nommée : la caféine.

Cours de caféine 101 : Les effets de ces deux derniers diffèrent en raison de la quantité de caféine et leurs dissemblables assimilations par le corps. À quantité égale, le thé contient moins de caféine que le café. Il y a trois à quatre fois moins de caféine dans une tasse de thé que dans une tasse de café! La caféine dans le café est totalement biodisponible. En français, cela signifie que la caféine se dirige directement dans ton sang. Le thé quant à lui n’est pas aussi empressé, le tanin du thé retarde son assimilation et ralenti les effets de la caféine dans l’organisme.

Autrement dit, si tu as une longue journée d’école en perspective, opte pour l’effet stimulant de 3 à 6 heures du thé! Toutefois, si à l’aube, après une courte nuit de sommeil, tu recherches un effet excitant « coup de fouet » de 2 à 3 heures, accapare-toi d’un café. Ce pic d’intensité de la caféine est malheureusement éphémère et retombera aussitôt après ces premières heures.

La caféine pour l’excitation et la théine pour la méditation

La théine est propice à la méditation et à la réflexion. Si ton objectif est d’augmenter ta concentration ou ta vigilance sur les bancs d’école sur une plus longue période, et ce, sans trop t’exciter, consomme de la théine! La théanine contenue dans le thé te procurera un effet relaxant, puis détendra le cerveau!

En opposition, la caféine constitue un puissant stimulant énergétique. C’est elle l’auteure de ton insomnie et celle de l’état éveillé du voisin.

Alex Block | Unsplash

 

Bref, le choix entre thé et café dépend davantage du type de boost que tu recherches. Les effets bénéfiques énergisants de la caféine se manifestent complètement différemment dans l’un et dans l’autre. Les amateurs d’infusions de thé vert, noir, blanc, matcha, etc. se sentiront stimulés pendant de longues heures, alors que les buveurs de grains de café torréfiés se verront excités pour une courte période de temps. De plus, un acide aminé du nom de théanine y ajoute des propriétés relaxantes au thé.

Par Anne Conoir
Collaboratrice spontanée


Crédit couverture : seasidecs | Instagram

Continuez votre lecture

Non merci, je ne bois pas de café

Non merci, je ne bois pas de café

Anne-Sophie Roy -
Le guide ultime de l’amateur de thé

Le guide ultime de l’amateur de thé

Nerds -
C’est l’été, on alterne café et breuvage santé?

C’est l’été, on alterne café et breuvage santé?

Adoptez les thés biologiques

Adoptez les thés biologiques

Marilyn Claveau -
De jolies tasses de thé pour combattre les temps froids

De jolies tasses de thé pour combattre les temps froids

Nerds -
Conseils pour bien dormir!

Conseils pour bien dormir!

Ethel Gutierrez -
Beau, bon et… sans alcool !

Beau, bon et… sans alcool !

Stéphanie Allard -
Devenir un matinal, c’est possible?

Devenir un matinal, c’est possible?

Nerds -
Les meilleures recettes de smoothie pour bien commencer la journée

Les meilleures recettes de smoothie pour bien commencer la journée

Nerds -
La méditation en ligne avec Katerine Brisebois

La méditation en ligne avec Katerine Brisebois

Eve Bilodeau -
Méditer… en se lavant?

Méditer… en se lavant?

Nerds -
26 cafés pour 25 dollars, qui dit mieux?

26 cafés pour 25 dollars, qui dit mieux?

Nerds -
6 applications pour la détente

6 applications pour la détente

11 conseils faciles à suivre pour de belles nuits de sommeil

11 conseils faciles à suivre pour de belles nuits de sommeil

Esther Armaignac -
Faire le plein de thés réconfortants avant l’hiver

Faire le plein de thés réconfortants avant l’hiver

Nerds

Des plus belles destinations voyage aux bars à découvrir en passant par des tranches de vie de toutes sortes, l'équipe de Nerds te propose quotidiennement du contenu de qualité, divertissant et à l'image de la jeune femme épanouie que tu es.