Activités gratuites à faire en juillet!

J’adore l’été et pas seulement pour sa chaleur, mais surtout parce qu’on retrouve une panoplie d’activités gratuites à essayer. Déjà qu’on dépense beaucoup plus que d’habitude, c’est déjà bien de pouvoir faire des sorties sans dépenser le moindre sou.

Je te propose pour le mois de juillet des activités à faire seul ou entre amis tout à fait GRATUITES! Donc, aucune excuse pour ne pas profiter pleinement de ton été!

Zumba Toning chez Bamboofit

Ce studio crée par les deux sœurs Lina et Laura Barreto te propose des séances Zumba Toning, gratuites à leur studio. C’est un entraînement en force musculaire qui est basé sur une combinaison tout à fait unique avec des mouvements de tonification et de danse-fitness. Si c’est ta première fois, assure-toi d’arriver au moins 15 minutes à l’avance afin de remplir un petit questionnaire sur ta condition physique.

Où : 3452 boul. St-Laurent (514-692-8072)
Quand : Tous les jours dès 18h00

Séance de Bootcamp

Rien de plus amusant qu’une séance de bootcamp au parc Lafontaine! Le point de rencontre pour participer se situe au coin des rues Calixa-Lavallée et Rachel. Cette séance d’exercice est organisée par Atelier Löle St-Denis.

Où : Parc Lafontaine (514-507-3907)
Quand : 11 juillet de 19h00 à 22h00

Cours de Gym suédoise

Organisé par la fédération de Gym Suédoise du Canada tu auras l’occasion de faire un entraînement complet gratuitement! Échauffement, cardio, renforcement musculaire et étirement seront au rendez-vous. Ne t’inquiète pas, les mouvements sont simples et efficaces et sont tous élaborés par des kinésithérapeutes et ostéopathes.

Où : Rue du Square-Victoria (514-659-9198)
Quand : 13 juillet à 17h30

Séance d’essentrics

Organisé encore une fois par Atelier Löle St-Denis, tu auras la chance de découvrir une nouvelle méthode d’entraînement. Ce type d’exercice a pour effet de renforcer le muscle tout en l’allongeant, ainsi tu développes un corps mince et ferme. Cela tonifie tout ton corps, tout en amincissant la taille, les hanches et le ventre. Tu améliores également ta flexibilité et ta posture! Le point de rencontre pour participer se situe au coin des rues Calixa-Lavallée et Rachel.

Où : Parc Lafontaine (pour t’inscrire ici)
Quand : 13 juillet de 18h30 à 19h30

Randonnée au Parc national du Mont-Saint-Bruno

Pourquoi ne pas organiser avec tes amis ou ta famille une belle sortie en plein air? Lors de cette randonnée pédestre, tu auras l’occasion d’explorer la nature et de découvrir les sous-bois du Mont-Saint-Bruno en l’espace d’une matinée. Ce Mont possède entre autres des forêts, 5 lacs et 1 verger. Un pique-nique facultatif aura lieu dans l’après-midi.

Où : 330, Rang des 25 Est à Saint-Bruno (514-835-6605)
Quand : 18 juillet de 9h00 à 12h00

Sport en plein air

Pour les gars, le Guide du Gentleman organise une petite séance de sport en plein air au Parc du Mont-Royal. Cardio-fitness et abscamp sont au rendez-vous! Fais vite, les places sont limitées.

Où : Parc du Mont-Royal (514-247-8865)
Quand : 18 juillet de 11h00 à 12h00

Djamboola Danse fitness

Cette activité est parfaite pour les amoureux du sport et de la danse! Qu’est-ce que le Djamboola? C’est 50 % de danses africaines + 50 % danse du monde (Latines, soca, Bollywood, etc.). Le point de rencontre pour participer se situe à la fameuse statue des tam-tams du parc Mont-Royal.

Où : Parc du Mont-Royal (en cas de pluie, au 7474 rue St-Hubert) (514-581-8605)
Quand : 20 juillet à 18h30

Club de course

Löle St-Denis t’invite à te dégourdir les jambes en leur compagnie. Tu es débutant ou avancé, pas de problèmes! Vous êtes les bienvenues! Tout ce que tu dois apporter est ta bouteille d’eau et ton plan d’entraînement. La coach Annabelle pourra répondre à tes questions sans aucun problème.

Où : 4075 rue St-Denis (514-507-3907)
Quand : 28 juillet de 18h00 à 19h00

Alors, iras-tu les essayer ?