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Organiser sa chambre pour réduire son stress

Par Chloé Néron – le dans Déco
Travaux, boulot, dodo. Une routine incessante qui engendre son lot de stress quotidien. On a envie de se poser, d’écouter Netflix les cheveux sales avec son chat comme seule compagnie. Et si l'on ne se mettait pas plutôt au ménage? Notre chambre est l’endroit où l’on régénère notre énergie après une longue journée d’activités. Il est donc nécessaire qu’elle soit organisée de façon à ce qu’on s’y sente bien et détendue. Découvre nos 7 trucs pour t'aider à créer ton havre de paix personnalisé.

On l’oublie souvent, mais notre perception de la réalité dépend de nos cinq sens. On essaie de les combler le plus possible pour une expérience optimale!

La lumière, tu tamiseras

La lumière est un élément important. En deux coups d’interrupteur, elle peut complètement changer l’ambiance de la pièce. Choisis un éclairage le plus naturel possible pendant le jour (on aime les fenêtres) et un éclairage plus tamisé pendant la soirée. Les lampes à gradateurs sont pratiques pour ajuster l’éclairage selon tes besoins: pour les devoirs comme la détente. Pour un côté zen, les chandelles, les ampoules colorées et un aquarium éclairé peuvent aussi faire l’affaire!

Les couleurs, tu choisiras

Les couleurs ont un véritable impact sur l’humeur et les comportements. Ainsi, pour favoriser le sommeil on privilégie les nuances de bleu dans la chambre à coucher puisqu’elles ont des effets sédatifs et antispasmodiques. Les tons pastel de vert ou de beige rosé ont aussi un effet reposant. Quant au blanc, il augmente la luminosité et fait paraître la pièce plus grande. On évite toutefois les couleurs qui excitent le système nerveux comme le rouge et le jaune.

Le rangement, tu feras

Si tout comme moi, tu as écouté le documentaire parlant du minimalisme sur Netflix, tu as sûrement envie de faire un gros ménage et de donner tous tes objets et vêtements inutiles. Ça tombe bien, puisqu’une chambre épurée permet de mieux rentabiliser l’espace et de diminuer le stress. On ne garde que le nécessaire et on laisse à la vue seulement les objets dont on se sert régulièrement. Le reste peut aller dans le garde-robe et dans les bacs de rangement!

Ton odorat, tu chouchouteras

Suis-je la seule qui a envie de s’approprier toutes les huiles essentielles? Diffuse-les dans ta chambre pour en retirer les bienfaits en plus d’une bonne odeur! La lavande est parfaite pour l’anxiété, la fatigue et la colère. Les huiles d’oranger amer, de camomille romaine et de marjolaine à coquille ont également des propriétés apaisantes. Tu peux aussi allumer tes chandelles préférées, de l’encens ou disperser des sachets parfumés sous tes oreillers.

Ta déco, tu reverras

Rien ne sert de surcharger les murs et les tablettes. Choisis quelques cadres ou bibelots que tu aimes et qui te rappellent de bons souvenirs. Aussi, vaut mieux laisser les objets électroniques en dehors de la chambre, la lumière bleue qu’ils diffusent nuit au sommeil.

Le toucher, tu combleras

Pour chouchouter le sens du toucher, il suffit de privilégier les tissus chaleureux: velours, soie, laine, fausse fourrure! On aime aussi les textures, les jetés de laine, les coussins et les tapis poilus. Tout est dans le dosage!

Tranquillement, tu te détendras

Mis à part regarder Friends ou taguer tes amis sur des memes, certaines activités sont particulièrement accessibles et bienfaisantes pour le moral. Dernièrement, j’ai découvert le tricot et je ne peux m’arrêter. Le travail manuel et répétitif des mailles qui s’enfilent une sur l’autre permet d’avoir les mains occupées et de diminuer l’activité du cerveau! Un antistress qui fait de superbes cadeaux! #passiontricot

Lire un bon livre tout en savourant son thé préféré, colorier des mandalas, pratiquer la méditation ou la relaxation sont des activités qui entraînent aussi des effets apaisants. J’aime aussi prendre le temps de planifier ma semaine et écrire les tâches que j’ai à faire, cela libère mon esprit. N’oublie pas de te mettre dans l’ambiance avec de la bonne musique pour mieux apprécier le tout!

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