5 livres pour se motiver au quotidien

Par Marie-Joëlle Pratte – le 13 janvier, 2017 dans Bien-être, Divertissement

En janvier, on est souvent plein de bonnes intentions et de motivation. Puis, février arrive avec ses grands froids et on commence à se relâcher. On se fatigue plus rapidement et notre moral en prend un coup aussi. Tu veux garder le rythme et biffer plus de trucs sur ta liste de choses à faire? Afin d'être productive et d'adopter un mode de vie plus sain, on te propose cinq livres qui méritent une place de choix dans ta bibliothèque et qui pourront t’aider à continuer dans la bonne direction en atteignant tes buts avec fierté.

Méditez, Respirez, Namasté!

Trop souvent en janvier, on a tellement d’objectifs qu’on oublie de prendre du temps pour soi. C’est souvent comme ça qu’on finit par se décourager, parce qu’on ne voit plus le bout. Prendre un moment pour comprendre son corps, pour simplement relaxer, pour améliorer sa respiration et faire le vide, c’est le domaine d’expertise de Julie Marchand et Emmy Sckoropad qui viennent tout juste de lancer leur nouveau bouquin. Leur livre est un recueil sur la pratique du yoga, mais également un témoignage de leur complicité, de leur mode de vie yogi ainsi qu’une compilation de leurs expériences, de leurs recettes santé et de leurs citations motivantes. Ça promet!

Skinny Taste

Mon chum adore cuisiner, mais moi je déteste les longues préparations. La semaine avec un horaire chargé, je n’aime pas me casser la tête et j’adore suivre un menu déjà établi pour ne pas me demander ce que je vais manger à chaque jour. Avec Skinny Taste, c’est facile de planifier l’épicerie et de concocter des menus variés, savoureux et santé. Toutes les recettes se font en moins de 30 minutes ou à la mijoteuse, c’est magique! C’est le livre parfait pour manger plus sainement et réduire ses portions, mais aussi pour se gâter sans culpabilité. Leurs menus basés sur une formule de quatre semaines et de 1500 calories par jour comprend aussi des desserts décadents et simples à cuisiner.

In the Company of Women

Tu manques d’énergie et d’inspiration pour affronter ta semaine? In the Company of Women, c’est le bouquin idéal pour réveiller ta #girlboss intérieure et te donner des idées pour atteindre tes objectifs. Tu y trouveras plus de 100 témoignages de femmes provenant de plusieurs domaines différents. Des entrepreneures, des artistes, des professionnelles, des femmes d’affaires, tout le monde en a pour son compte. Tu pourras y suivre leurs parcours inspirants et recevoir ta dose quotidienne de girl power pour te motiver à faire avancer tes projets!

The Little Book of Hygge

Depuis quelques semaines, la tendance danoise est sur toutes les lèvres. Au printemps dernier, après m’être rendu dans le pays qu’on dit le plus heureux au monde, j’ai pu constaté l’ambiance chaleureuse et zen qui émane du Danemark. Le Hygge, ça ne se traduit pas vraiment. C’est un mode de vie qu’on adopte. C’est un peu l’art de créer son confort et son intimité à travers les p’tites choses apaisantes qui nous font plaisir au quotidien. C’est le parfum d’une chandelle à la noix de coco, une soirée collée sur le sofa, un repas simple partagé entre de bons amis ou encore la lumière réconfortante du lever du soleil. Le livre a été écrit par Meik Wiking, le PDG du Happiness Research Institute à Copenhague. Au cours des dernières années, il s’est engagé à découvrir ce qui rend les gens heureux et a conclu que c’est le Hygge qui fait la différence chez les Danois. À essayer!

You Are a Badass

À première vue, You Are a Badass semble être un livre de coaching comme les autres. Par contre, dès les premières lignes, tu te rendras compte rapidement que Jen Sincero n’est pas là pour te donner les mêmes conseils clichés qu’on a tous déjà entendu 1000 fois. Avec un vocabulaire direct et parfois cru, l’auteure tente de t’expliquer 27 p’tites leçons de vie afin d’arriver à comprendre qui tu es vraiment. Avec ce livre, tu seras en mesure de mettre le doigt sur le bobo, d’apprendre à l’apprivoiser et finir par apprécier ce qui va bien dans ta vie!