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Automne et mi-session : les universités te donnent des outils pour passer au travers des zones grises

Par Nerds – le dans Bien-être, Santé, Vie étudiante

Vient finalement la saison des gros foulards le fun, des tricots pis des chandelles. Instagram devient le diffuseur #1 des lovers de l’automne : le soleil transperce la couleur des feuilles, le petit fond d’air frais est parfait pour ton 5k pis OH GOD Starbucks a sorti son chai latte à la citrouille.

Vient aussi la saison où, en bout de ligne, c’est bien beau tout le flafla du changement de saison, mais tu accumules tranquillement pas vite une couple de retards en ce qui a trait à tes obligations scolaires. Pas de trouble, on comprend ça : une petite bière de temps en temps pour se changer les idées, travailler (beaucoup) pour payer ton loyer.

Mais un moment donné la pile s’empile pis tu sais plus trop par où regarder.
Même pas par la fenêtre pour zieuter les belles couleurs de l’année.

Drop ton inquiétude et écoute ça : savais-tu que de nombreuses universités (dont la tienne, oui oui!) t’offrent la chance de prendre un break de toi-même – ou de l’automne – et qu’elles te donnent même la possibilité d’avoir une épaule?

Voici ce qu’on t’offre pour souffler : des consultations individuelles sur plusieurs rencontres sont à l’honneur dans de nombreux centres de soutien psychologique universitaires. Si tu souhaites ne pas allonger ton séjour dans ce genre de bureau, mais que tu as simplement besoin d’un exutoire, l’UdeS t’offre même quelques rendez-vous « flash ».

À travers les différentes institutions de la province, on t’offre aussi quelques activités de prévention : problèmes alimentaires, pleine conscience, émotions, transition et adaptation. À l’Université de Montréal, on te propose même des dîners-causerie en compagnie de professeurs en psychologie pour discuter sur la prévention du suicide. Tu peux recevoir des conseils et/ou de l’aide sur le plaisir ou la dépendance, sur les relations amoureuses ou sur la sexualité, sur les troubles de l’humeur, ou encore comment apprivoiser les moments de solitude, gérer son estime personnelle ou même préparer un plan béton pour la fin de session et jongler avec le stress, l’inquiétude, l’anxiété ou la gestion de la colère.

Ça fait que je t’ai déniché des coordonnées et les liens des différents services de psychologie universitaires, mais avant tout, qu’on se comprenne bien : il n’y a pas de déshonneur, de mal et encore moins de honte à mettre les pieds dans ce genre de local. Je vais te confier quelque chose. Les murs : rien de différent. Le plafond, aussi. Pareil. Il ne va même pas te tomber su’a tête. Et je peux même t’assurer que le système des poignées est assez standard. Tourne-la et pousse la porte, au rythme que tu voudras.

Fais-toi plaisir, prend une saucette pour te revigorer un peu l’dedans.

(Clique sur ton université pour plus d’infos!)

Université de Montréal : 514-343-6452
(Pour les étudiants sur les campus de St-Hyacinthe et de Laval, spécifiez votre lieu d’étude.)

UQÀM : 514-987-3185

UQTR : 819-376-5011, poste 2501

UQAR : 418-723-1986, poste 1887 (Campus de Rimouski) et 418-833-8800, poste 3300 (Campus de Lévis)

UQAC : 418-545-5011, poste 5617

UQAT : 819-797-0971, poste 2267 (Campus de Rouyn-Noranda), 819-874-8728, poste 6329 (Campus de Val-d’Or) et 819-623-1525, poste 5221 (Campus de Mont-Laurier)

UQO : 819-773-1680 (Campus de Gatineau) et 450-530-7616 (Campus de St-Jérôme)

Université McGill : 514-398-6019

Université Concordia : 514-848-2424, poste 3545

Université Laval : 418-656-7987

Université de Sherbrooke : 819-821-7666 (Campus de Sherbrooke) ou 450-463-1835, poste 67666 (Campus de Longueuil)

Par Angie Landry
Collaboratrice spontanée

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