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Guide pour survivre à un exposé oral

Par Kristine Bergeron – le dans Bien-être
Si tu es comme moi, l'exposé oral se retrouve à égalité avec les prises de sang et l'arrachage de dents de sagesse sur ta liste des choses désagréables de la vie. On te répète toujours que ça va devenir de moins en moins pire avec le temps... hum hum... mais tu en doutes encore! Pour t'aider à passer à travers ce moment pénible, voici quelques petits trucs que j’ai développés avec le temps.

1. Dis aux gens que tu n’es pas à l’aise

Dès le départ de ton exposé, dis que tu n’es pas tant à l’aise. En le disant, on attire un peu la sympathie des autres et on évite d’attirer des regards louches de collègues qui deviennent impatients lorsqu’on s’enfarge dans une phrase. En annonçant que tu n’es pas à l’aise, tu auras plutôt droit au même sourire que celui qu’on fait quand on regarde un bébé chat qui déboule les escaliers.

2. Ajoute une distraction visuelle 

Un classique, accompagne-toi d’un support visuel MALADE! On va se le dire, le meilleur moyen pour détourner l’attention de nous c’est d’avoir un PowerPoint (ou le fameux Prezi) qui en met plein la vue. Si tu as l’habitude de perdre tes mots, bien remplir le PowerPoint peut aussi être une bonne option parce que tu auras toujours toutes vos informations à proximité.  Évidemment, il faut quand même s’en tenir à l’essentiel et ne pas tout mettre dans le visuel.

3. Change ton habillement

Habille-toi différemment qu’à l’habitude. Je sais que ça peut sembler étrange comme technique, mais en s’habillant d’une manière différente, quand les gens vont perdre leur concentration (parce que c’est impossible d’être attentif de A à Z pendant un oral), ils vont analyser ton habillement au lieu de te fixer avec un regard complètement vide. Mon truc perso, un petit nœud papillon noir; c’est propre, pas trop extravagant et ça capte l’attention des inattentifs!

4. Fixe tes amis

Oublie les trucs du genre « imagine les gens en sous-vêtements » ou « fixe un point dans le fond de la classe ». À la place, regarde tes amis, parce que s’il y a bien une chose que tu fais quotidiennement et qui n’est pas censée te gêner, c’est bien de parler à tes amis!

5. Sois préparé

Mon cinquième truc, c’est plutôt un ensemble de petits trucs qu’on connaît déjà qui nécessite un petit rappel. Premièrement, ne tourne pas la tête pour lire ton PowerPoint, si tu n’es pas certain de ta matière, apporte-toi des fiches pour te guider. Deuxièmement, évite de dire « eeeeeeeeeh »; lire à voix basse ses fiches rapidement pour retrouver où on est rendu est mille fois mieux que « eeeeeeh ». Troisièmement, ne mange pas trop, car la nervosité pourrait te faire une surprise, mais mange un peu quand même, car une chute de basse pression ce n’est pas bien bien mieux. Finalement, essaye de passer dans les premiers pour éviter de stresser pendant toute la période et pour éviter de se comparer à toutes les personnes qui passent avant.

Bref, faire un exposé oral, c’est comme arracher un diachylon; il faut se préparer mentalement, prendre une bonne respiration et FONCER!

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