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De la randonnée au Québec : les meilleurs endroits pour commencer!

Par Noémie Lessard – le dans Forme
Enfin, c’est l’ÉTÉ! Maintenant qu’il fait beau et chaud, c’est le moment parfait pour t’initier à la randonnée pédestre. Ça te fait peur de marcher plusieurs heures dans une montagne? Mais non, tu verras, c’est du bon temps en nature assuré! Voici quelques petits trucs qui te seront utiles et quelques suggestions de destinations pour une première randonnée des plus plaisantes! 

J’amène quoi?

Pas besoin de débourser une fortune! Un équipement de base suffit : un sac à dos confortable, de bonnes chaussures avec des semelles en caoutchouc (qui durent beaucoup plus longtemps et qui permettent une meilleure stabilité) et des vêtements de sport (selon la température, un coupe-vent peut être utile en cas de brise fraîche!)
Aussi, il faut penser à apporter une bonne quantité d’eau et suffisamment de nourriture, notamment des collations telles que des noix, des fruits et des barres tendres ainsi qu’un repas selon le moment de la journée. Pour ceux qui ont des problèmes de genoux, les bâtons de marche sont conseillés, mais pas nécessaires. Autres musts : de la crème solaire, du chasse-moustique, du papier de toilette (parce qu’on sait jamais hein!), un sac pour les déchets (à ne pas jeter en pleine nature svp!) et de quoi prendre des photos pour des p’tits souvenirs plaisants.

Comment se préparer?

Avant de te lancer dans ta première expérience en randonnée pédestre, je te rassure : pas besoin d’être en pleine forme physique pour y arriver! La préparation physique n’est pas absolument nécessaire, mais il sera plus intéressant de commencer par des sentiers d’un niveau de difficulté moins élevé (je t’en propose quelques-uns plus bas). Sinon, le vélo et la marche sont de très bons exercices pour se préparer et pour s’habituer à bouger sur une période plus ou moins longue. La préparation physique est donc laissée à ta discrétion puisqu’elle dépend de ton endurance initiale à l’exercice physique.

Où aller?

Voici quelques suggestions d’endroits pour une première expérience de randonnée :

Mont-Saint-Bruno

À 25 km de Montréal, le Mont-Saint-Bruno est un choix intéressant pour une ascension d’un niveau de difficulté raisonnable.

Mont-Ouareau

Situé dans la région de Lanaudière, ce mont offre une vue imprenable sur le Lac Ouareau et représente environ 3 heures de randonnée. Petit plus : les chiens sont permis!


Mont-Saint-Hilaire

Un incontournable! Environ 2 heures de randonnée pour profiter du bon temps en nature, et ce, à seulement 30 km de Montréal.

Mont Kaaikop

Troisième sommet le plus élevé des Laurentides, le Mont Kaaikop offre plusieurs sentiers dont les plus faciles représentent environ 3 heures de randonnée.

Et pendant la randonnée, comment ça se passe?

Petit conseil pour en profiter pleinement : y aller à son rythme! Bien souvent ce sont les premiers instants de la randonnée qui sont les plus difficiles, mais c’est en prenant son temps et en appréciant le temps passé en nature que l’expérience devient vraiment plaisante. C’est aussi beaucoup plus intéressant de faire cette activité avec des gens qui ont autant d’expérience que toi, ou du moins qui sont conscients que tu désires ne pas y aller trop vite. Tu n’as vraiment pas envie d’avoir l’impression de ralentir le groupe et tu vas vouloir en profiter une fois rendu au sommet pour prendre quelques photos afin d’immortaliser ta première ascension.

Enfin, la randonnée c’est vraiment l’occasion idéale pour se ressourcer et il faut profiter de chaque petit instant. Le Québec regorge de plusieurs sentiers avec des paysages à couper le souffle et la randonnée pédestre est la meilleure façon de découvrir nos plus beaux coins de pays!

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