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Pour mieux te détendre, sors tes crayons à colorier

Par Marine Villomé – le dans Santé
L’art, ça reste de l’art, peu importe l’âge que tu as. Colorier, ce n’est pas seulement pour les enfants. C’est une thérapie, une activité de détente, un ressourcement intérieur.

Ce qu’il faut absolument essayer, c’est la Mandala thérapie. Ça ne coûte pas cher, tu n’as pas à confier tous tes plus sombres secrets à un inconnu et tu n’es même pas obligé de t’acheter un tapis de yoga!

Le mandala

Le mandala est un symbole de divinité, une véritable œuvre d’art composée autour d’un point central. La complexité du dessin peut être très simple comme très élaborée, mais toujours en équilibre parfaitement symétrique autour de ce point central. Dans la religion du bouddhisme, le mandala est utilisé comme support à la méditation et à la recherche du soi.

Aujourd’hui, un véritable engouement se crée autour de ces petits dessins. Ils aspirent à la paix, à la tranquillité d’esprit, à la méditation et à la réflexion. Peut-être enfantin aux premiers abords, cette thérapie « nouveau genre » entraine des résultats surprenants. Je l’ai essayé et c’est assez relaxant. Ça permet de penser à autre chose, de prendre un moment pour soi. Le temps s’arrête et le stress diminue.

Le concept est très simple : tu ressors tes crayons de couleur arc-en-ciel et tu colories. Plusieurs cahiers de mandalas sont en vente un peu partout (librairies, pharmacies) et sont rarement très dispendieux. Les contours sont déjà dessinés, il ne te reste plus qu’à les remplir de toutes les couleurs possibles. Les plus aventureux dessineront eux-mêmes leurs propres mandalas et leurs motifs. L’imagination reste la tienne!

Les couleurs

Les couleurs, vives la plupart du temps, sont une caractéristique marquante du mandala, et ce n’est pas pour rien. Voici la signification de chacune des couleurs :

  1. Le Noir sous-entend un temps de réflexion.
  2. Le Rouge guérit de la paresse et aide à se concentrer sur les objectifs fixés.
  3. Le Blanc laisse le mental communiquer avec l’Esprit suprême.
  4. Le Jaune est synonyme d’intelligence et de clairvoyance.
  5. Le Bleu représente tout l’aspect subliminal et spirituel.
  6. Le Vert ramène à l’environnement, à la Terre, et indique un besoin d’espace personnel.
  7. L’Orange entraine la joie et marque la satisfaction.
  8. Le Violet indique l’harmonie et la transcendance.
  9. Le Marron est le signe que la vie ouvre de nouvelles portes.
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