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Trucs pour se tenir en forme durant la session

Par Ethel Gutierrez – le dans Santé

Ça y est, la session universitaire est commencée! On n’a plus le temps de faire mille et une activités pour se maintenir en forme, soit par faute de temps ou bien par manque d’argent.

Voici donc quelques conseils pour te garder en forme pendant ta session universitaire:

On ne le dira jamais assez, évite de prendre l’ascenseur! Ton cours est au 5e étage? Pas grave, prend ton courage à deux mains et monte les escaliers. Monter demande un travail concentrique et descendre les escaliers demande un travail excentrique. Ce qui veut dire que tu raccourcis et tu étires tes muscles et cela agit comme renforcement musculaire.

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Source : Giphy

Tu ne trouves plus de stationnement proche de l’université? Tant mieux!!! Cela va te permettre de marcher un peu plus pour te rendre à ton cours.

Tu regardes la télévision, pas de problème! Par contre, pendant les pauses publicitaires, n’hésite pas à faire quelques redressements assis, des push-ups ou bien des sauts à la corde.

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Source : Giphy

Au lieu d’aller manger au restaurant ou bien d’aller au cinéma avec tes amis, propose-leur plutôt d’aller prendre une marche, au Mont-Royal, par exemple.

Faire du ménage, c’est plate! Mets de la musique, cela va te motiver et tu vas très certainement te mettre à danser et quoi de mieux que de danser pour rester en forme?

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Source : giphy.com

Dans le transport en commun, reste debout. Tu fais travailler certains muscles, mais également ton équilibre.

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Source : giphy.com

Lorsque tu vas à l’épicerie, ne prends pas un chariot, à moins que tu ne fasses une grosse commande! Prends plutôt un panier pour travailler tes bras.

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Source : giphy.com

Tu es en pause à l’école ou au travail? Va te dégourdir un peu les jambes!

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Source : giphy.com

Et voilà! Tu es prête pour ta rentrée universitaire!

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