4 studios de yoga à découvrir à Montréal

On a tendance à croire que le yoga est réservé aux initiés et que si on manque de flexibilité, ce n’est pas la peine de s’essayer. En réalité, c’est une activité qui peut être pratiquée par tous, peu importe son expérience et sa forme physique. Pour rédiger cet article, j’ai recruté quelques amies ayant des pratiques de niveau varié afin de découvrir de nouveaux studios de yoga et vous partager nos coups de cœur.

 

Naada Yoga

 

On a commencé par essayer le cours réveille-matin Rise and Shine du studio Naada Yoga et on l’a A-D-O-R-É! L’ambiance est totalement zen, le cours est tout en détente et les poses sont énergisantes. Même après une nuit d’insomnie, on a l’impression, à la fin du cours, qu’on vient juste de se réveiller d’un sommeil réparateur. Il y a même un charmant salon de thé à côté pour qu’on puisse prolonger notre moment zen le plus longtemps possible. De quoi commencer la journée du bon pied! Le studio offre des cours pour tous les niveaux ainsi que des cours thématiques (ex: posture, ouverture des hanches, etc.).

 

Studio Wanderlust

 

Situé près du coin Laurier et Saint-Laurent,  le studio Wanderlust vaut, selon moi, la peine d’être découvert. On y pratique le Vinyasa yoga, qu’on appelle aussi le flow.  C’est un type de yoga dynamique où un mouvement correspond à une respiration. Ceux qui aiment les séances un peu plus physiques seront servis. Endurance musculaire, souplesse et équilibre sont au rendez-vous. On avait mal partout en quittant le studio! Gros plus: le studio offre différentes options d’abonnement à petit prix. On aime aussi la variété des classes offertes: yin yoga, yan yoga, qi qong et j’en passe.

On a testé pour vous quelques studios de yoga chaud. Ce type de yoga se pratique à des températures entre 39 et 42 degrés Celcius. Si chaleur n’est habituellement pas la bienvenue lors d’un entraînement, dans ce cas-ci, elle nous permet de nous étirer à des amplitudes inattendues. Si vous décidez de tenter l’aventure, assurez-vous néanmoins de rester hydratés et respectez votre amplitude et votre flexibilité réelle afin d’éviter les blessures.

 

Ensō yoga

 

Ceux et celles qui préfèrent un yoga de type flow aimeront beaucoup Ensō yoga. En plus du hot yoga, le studio situé sur la rue Peel offre également des cours de hot barre et de hot pilates. Ce sont des compléments parfaits pour améliorer son endurance musculaire et renforcer son unité centrale, incluant ses abdos. Petit plus: pas besoin d’amener son cadenas; on choisit son propre code à usage unique pour verrouiller les casiers. Une raison de moins d’être stressé! En bonus, il y a un massothérapeute sur place. Pourquoi pas un bon massage après sa séance de yoga?

 

Bikram yoga

 

Je termine avec un incontournable. Ceux qui pratiquent le Bikram yoga ne jurent que par ça. Le Bikram est composé de 26 asanas (poses) choisies spécialement pour offrir un défi autant aux novices qu’aux experts et travailler toutes les parties du corps. Nous sommes allées faire une classe en matinée et, en effet, on a bien travaillé!  Point positif: on apprend à connaître les poses, ce qui nous permet de mieux les travailler. Point négatif: par la force des choses, ceux qui aiment les classes un plus variées seront déçus à la longue. Le studio a deux adresses à Montréal: en face du métro Laurier et près du la station Lionel-Groulx.

À défaut de nous faire perdre du poids, le yoga peut contribuer à notre bien-être de corps et d’esprit de multiples façons. Par ailleurs, si vous demandez autour de vous, nombreux sont ceux qui vous diront qu’ils se sentent plus en forme et moins stressés depuis qu’ils pratiquent cette activité. Pas étonnant alors qu’il y ait un nombre grandissant de studios enseignant cette discipline en ville.

 

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Kapria Josaphat Kinésiologue de formation, Kapria poursuit maintenant ses études au niveau doctoral. Elle est une grande passionnée de tout ce qui touche de près ou de loin à l'activité physique. En d'autres termes, l'exercice, elle en mange!