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Être heureux, ça s’apprend

Par Noémie Ferland – le dans Bien-être, Divertissement
Contrairement à bien des gens, je trouve que l'automne et l'hiver sont réconfortants, ils ont un petit quelque chose qui fait du bien à l'âme. Et puis étant donné que la saison froide approche, je me suis dit que vous gagneriez à connaitre le concept "hygge" et à l'intégrer à votre quotidien pour passer les 3-4 prochains mois en douceur.
hygge-2crédit : mnn.com

Le quoi?

« Hygge », prononcé « hooga », est un concept, voire une philosophie de vie que la majorité des habitants du Danemark appliquent à leur quotidien. Avant de partir dans les détails et explications, il faut que vous sachiez que c’est un pays scandinave, donc les mois d’hiver sont très longs et froids (un peu comme ici vous me direz). Pourtant, les Danois sont pratiquement toujours #1 au classement des habitants les plus heureux selon le World Happiness Report!

Il n’y a pas vraiment de mot équivalent en français pour définir « hygge », mais en anglais, plusieurs comparent ça au mot « cozy » (sentiment chaleureux, réconfortant, de bien-être). En gros, ça signifie qu’en toutes circonstances, dans la vie de tous les jours, on prend le temps de créer une ambiance d’intimité, de chaleur, de simplicité, de partage, de familiarité et de convivialité avec son entourage, tout comme avec soi-même.

hygge11crédit : thinkstock

Besoin d’exemples concrets ?

– se réchauffer près d’un feu, c’est hygge.
– manger du comfort food, c’est hygge
– profiter d’un long repas à table avec ses amis/sa famille, c’est hygge.
– écouter un film sous les couvertures pendant qu’il fait tempête dehors, c’est hygge.
– prendre le temps de siroter un café en lisant un livre, c’est hygge.

Étant une personne très « cozy » dans l’âme, laissez-moi vous dire que ce fût toute une révélation quand j’ai appris qu’un peuple entier pensait comme moi! Je vous ai donc rassemblé des petits trucs pour ajouter un peu de « hygge » dans votre vie, que vous soyez étudiant ou jeune professionnel toujours sur la go, sans chalet ni de feu de foyer pour vous réchauffer.

1. Jouer dehors

Je vous garantis qu’en pratiquant un sport comme le ski alpin, le snowboard, la raquette, le patin, le ski de fond ou même la randonnée , vous verrez l’hiver d’un autre oeil. Non seulement ça fait en sorte qu’il passe plus vite, mais on y découvre des paysages magnifiques. Et pis, le meilleur dans tout ça, c’est de pouvoir rentrer à l’intérieur après pour se réchauffer avec un chocolat chaud. Donc, même à -25, mettez vos mitaines, appelez un ami et profitez de la nature, tout simplement.

2. Choisir ses textures

Quoi de plus agréable que s’emmitoufler sous plusieurs couvertures devant un bon film. Personnellement, je suis toujours à la recherche de LA couverte la plus douce, LE coussin le plus moelleux. Même chose pour le lit; dès l’automne, c’est le temps de changer pour des draps plus chauds, plus doux au toucher. C’est un petit changement de rien, mais oh combien agréable, surtout pendant une grasse matinée à regarder The Holiday (pour la 10e fois).

3. Cuisiner (en gang, c’est encore mieux)

Manger dans les restaurants, c’est le fun, c’est bon, mais il n’en existe aucun étant capable de recréer l’atmosphère et la satisfaction qu’on ressent lorsqu’on prend le temps de cuisiner un bon repas maison. Pas besoin de maitriser des recettes gastronomiques, juste un bon plat simple accompagné de bonnes personnes. Non seulement ça coûte bien moins cher, mais le plaisir de cuisiner devient tout aussi agréable que le moment de manger.

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4. Se gâter

Sans que ce soit nécessairement un achat matériel; se gâter c’est tout simplement prendre le temps de penser à soi et à ce qui nous fait réellement plaisir que ce soit un petit dessert dont on se prive habituellement, une journée entière en pyjama, etc. Même s’il faut garder en tête de prendre soin de notre alimentation et de notre forme physique, je crois que l’hiver est un bon moment pour se permettre de la jouer un peu plus « relaxe » envers soi-même.

Dans le fond, on pourrait appliquer cette philosophie à longueur d’année, parce que peu importe la saison ou la température, on ne pourra jamais rien contrôler, alors aussi bien voir le bon côté des choses et en profiter au maximum!

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