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Être heureux, est-ce que ça s’apprend?

Par Charles L'Heureux – le dans Carrière, Psycho
Si je remonte un peu plus loin dans ma jeune vie, il y a eu des moments merdiques, une dépression, deux risques de faillites, trois grands projets qui n’ont pas fonctionné et une entreprise qui n’a jamais levé. J’avais aussi les notes les plus affreuses du monde et aucune idée de mon futur en sortant de l’école.

Être heureux, est-ce que ça s’apprend?

Cependant, ça ne m’a jamais empêché de changer ma vision pour quelque chose de plus beau. C’est certain que je ne peux pas référer à ta peine d’amour, ta relation amoureuse ou encore cette date où tu as merdé. Par contre, le bonheur est un élément universel qui n’englobe pas une seule situation.

La conception du bonheur est différente pour chacun

La définition d’être heureux n’est pas la même pour tout le monde et ne devrait jamais être semblable à ses pairs. Trop de gens se fient aux médias et essaient de copier le succès des autres. Il y a tellement d’engouement sur le fait qu’être riche rend heureux que tous ceux qui ne le sont pas doivent nécessairement être malheureux.

Ça sonne une cloche? Get over it! Tu dois trouver ce qui TE rend heureux. Si aller en camping chaque fin de semaine est ce qui te plait, c’est correct. C’est ta mesure du bonheur. N’essaie pas de copier le bonheur d’un autre, crée le tien.

Être heureux, c’est un choix avant tout

En effectuant mon rituel matinal qui consiste à regarder mon feed Facebook (stupid, right?), je suis tombé sur une vidéo fort intéressante. L’essence du contenu repose sur un concept majeur. Tout ce qu’on voit et ressent dans la vie n’est que la réflexion de ce qui vient de nous. C’est-à-dire que je ne peux pas te dire d’être malheureuse. Tu décides si tu veux l’être ou pas. 

Ce qu’on l’expérimente est un choix. Certes, on ne peut contrôler les événements extérieurs, mais on a le choix de réagir positivement ou négativement.

– Si tu viens de te faire laisser, tu as le choix de passer à autre chose ou de rester en constante peine d’amour.

– Si tu viens de perdre un être cher, tu as le choix de remémorer les bons souvenirs ou de rester en deuil.

– Si tu viens de démarrer ton entreprise et qu’après 6 mois tu manques d’argent, tu as le choix de quitter à tout jamais ou de hustle encore plus fort.

Tous les événements de ta vie seront influencés par des choix, les tiens. What you’re gonna do bout’ it?

3 secrets qui peuvent t’aider à être heureux

Quitte cet emploi que tu détestes

Si en ce moment tu lis cette publication sur tes heures de travail parce que tu t’emmerdes sérieusement, do something about it. Aucune personne ne devrait perdre une seule seconde de sa vie dans quelque de négatif.

Ceci étant dit, préparez ce départ et planifie tous tes gestes futurs. Bien qu’on se sente un peu plus libre, il y a de réels défis à affronter (un revenu par exemple).

Trouve tes points forts et exploite-les

Une habitude prend forme après l’avoir pratiqué 21 fois. Ça peut être 21 jours consécutifs, 1 jour par semaine durant 21 semaines, etc. Si écrire te rend heureuse, pratique cette compétence chaque jour pour devenir la prochaine J.K. Rowling. Pour le bonheur, ça peut se pratiquer chaque jour aussi. Si tu aimes prendre une marche, fais-le à tous les jours.

Pratique ton cerveau à être positif

L’une des meilleures façons d’être bien au quotidien est de voir le positif dans les choses les plus négatives. Prenez l’exemple du caissier qui se fait engueuler par un client par ce qu’il n’y a plus de mouchoirs en rabais. Tu as le choix d’être fâché toute la journée ou de get over it. L’un de mes trucs favoris est de me dire: est-ce que ça va m’affecter dans 2 ans? Si la réponse est non, je ne vais pas porter une attention particulière à cet événement.

Enfin, être heureux s’apprend et ça ne requiert absolument rien, sauf un peu de volonté. Tu peux décider demain qu’être malheureux ne doit plus être dans ton vocabulaire. C’est un choix de vie et excellent pour ta santé mentale. Tout ce qui se passe dans ta tête peut être contrôlé. Je suis passé d’un séjour à l’hôpital pour dépression à la personne la plus optimiste au monde.

Happiness is your duty!

Cheers!

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