La meilleure musique pour une séance de méditation réussie

Il existe certaines personnes qui sont zen en toute situation. Elles ont beau arriver en retard à leur entretien d’embauche pour the dream job ou mettre le feu au four avant de recevoir leurs parents à souper, cela ne les énerve pas (ou presque). Pour ma part, je suis plus du genre à sursauter dès que quelqu’un passe près de moi et à avoir des palpitations cardiaques lorsque je bois plus d’un café dans ma journée. Si, tout comme moi, tu es nerveuse et qu’on te compare souvent à une boule de nerfs, je te propose d’apprendre à relaxer à l’aide de la méditation. Pour ce faire, pourquoi ne pas accompagner ta séance de méditation de musique relaxante? Cela rendra ta gestion du stress beaucoup plus agréable. Voici donc 5 playlists Spotify à écouter pour trouver la paix intérieure et devenir zen.

Yoga & Meditation

Cette playlist conçue par Spotify te permettra non seulement de calmer ton anxiété, mais aussi d’accéder à un état de plénitude méditative. Yoga & Meditation constitue plus de quatre heures d’écoute de musique d’ambiance et de musique instrumentale. Tu as donc amplement le temps de faire de la méditation profonde et de t’adonner à la pratique du yoga avec cette liste de lecture.

Meditate to the Sounds of Nature

Tu trouves que le son des vagues et le chant des oiseaux sont relaxants? Spotify a pensé à toi! En effet, tu peux méditer en écoutant le doux bruit apaisant des sons de la nature. Il s’agit, sans conteste, d’un bon moyen de faire le plein d’énergie positive. Je te suggère aussi cette playlist si tu as de la difficulté à dormir étant donné qu’elle ne dure que deux heures environ. Sommeil profond garanti! 

SPA Treatment

Si ta manière ultime de relaxer et de te détendre est d’aller au spa, tu peux toujours opter pour la playlist SPA Treatment. Tu y trouveras de la musique calme, évidemment, mais surtout des morceaux d’ambiance et des chansons instrumentales. Allume quelques chandelles parfumées durant ta séance de méditation et ce sera comme si tu étais au spa, la peau fripée en moins!

Binaural Beats: Meditation

Binaural Beats: Meditation est une playlist un peu plus expérimentale. De fait, les morceaux sélectionnés par Spotify jouent beaucoup avec les fréquences et les battements binauraux dans le but de favoriser une réduction du stress. Cette playlist est parfaite pour t’aider à contrôler ta respiration tout en te faisant atteindre la sérénité.     

ASMR Trigger Sounds

Si tu trouvais l’autre playlist «originale», celle-ci est loin de ce à quoi on s’attend quand on pense à «musique zen». Certes, force est de constater que de plus en plus de gens écoutent du ASMR pour relaxer. En quoi consiste l’ASMR? Il s’agit en fait d’un sigle qui renvoie à «Autonomous Sensory Meridian Response». L’ASMR peut se traduire de plusieurs manières, notamment par les bruits d’une personne qui mange, les sons d’un ustensile et les grattements d’ongles sur une tasse. Certaines personnes sont très sensibles au ASMR. Si c’est ton cas, méditer sur ASMR Trigger Sounds pourrait t’aider à lâcher prise et à te concentrer sur le moment présent. Il s’agit d’une liste de lecture à essayer!  

Ces playlists devraient te permettre d’atteindre plus aisément un état méditatif et le ressourcement dont tu as besoin de manière quotidienne. Il existe évidemment plusieurs autres listes de lecture qui peuvent accompagner tes séances de méditation et de relaxation. N’hésite surtout pas à explorer Spotify et son vaste choix de musique douce pour apprendre à méditer. La pratique de la méditation est beaucoup plus facile avec de la musique de fond, tu verras!

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