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Oser réveiller la guerrière en toi

Par Amélie Marquis-Angulo – le dans Bien-être
Tu n’as jamais mis les pieds dans un dojo de ta vie? Alors c’est peut-être le temps de le faire. Si tu recherches l’activité parfaite qui allie corps et esprit, si tu aspires à prendre en contrôle ta vie et à vivre ton quotidien plus sainement, les arts martiaux sont pour toi! Que ce soit pour la mise en forme, l’autodéfense ou pour apprendre une nouvelle forme d’art, toutes les raisons sont bonnes pour poser le gros orteil sur un tatami.

Les arts martiaux sont un excellent workout

Force, vitesse, stabilité, mouvements et déplacements sont présents dans tous les différents arts martiaux. Peu importe le style, tu devras solliciter tous les muscles de ton corps. Comme toute séance d’entraînement commence généralement par une bonne période d’échauffement, inutile de spécifier que c’est un excellent moyen de brûler les calories en trop. En plus d’améliorer ton cardio, ta flexibilité et ton endurance, tu verras ta silhouette s’affiner et tes muscles se tonifier. Tu deviendras plus en forme et plus forte.

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Les arts martiaux, ça se passe entre les deux oreilles aussi

L’adage «Un esprit sain dans un corps sain» ne date pas d’hier mais, comme on le sait, reste toujours d’actualité. C’est une chose que conjugue parfaitement la pratique des arts martiaux. En plus de devenir plus forte physiquement, tu deviendras plus forte mentalement. Les arts martiaux ont un effet d’empowerment incroyable. Ils t’aideront à développer ta concentration ainsi que ta confiance en soi. À la boxe, un jab t’aide à juger de la distance de ton adversaire, mais dans la vie de tous les jours, il t’aide à prendre du recul sur les situations difficiles que tu vis à l’école, au travail ou à la maison. Le kendo, quant à lui, t’apprendras non seulement à laisser sortir ton kiai (un cri au moment de la frappe), mais aussi à affronter les obstacles quotidiens avec détermination. Certains arts plus traditionnels, comme le Qi gong, t’apprendront à contrôler ta respiration, développant du même coup ta concentration et la connaissance de toi. Bref, même si tu ne développes pas de pouvoirs magiques à la fin de ton cours de Kung-fu, gageons que tu auras au moins appris à faire sortir le méchant!

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Parce qu’on devrait toutes être capable de se défendre

En tant que femme, je ne peux m’empêcher de mentionner que je pense que toutes les femmes devraient un jour ou l’autre s’inscrire à un cours d’arts martiaux ou d’autodéfense. Bien sûr, je ne souhaite à personne de se retrouver dans une situation qui nécessite de devoir se servir des techniques apprises. Pour ma part, les arts martiaux m’ont permis d’apprendre le respect des autres et de moi-même, ainsi que de ne jamais accepter de me retrouver dans le rôle de la victime.

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Parce que c’est l’fun!

Même si ça peut sembler intimidant la première fois, un dojo c’est un endroit qui accueille avec respect et sans juger des gens de différents backgrounds. L’ambiance d’un dojo est souvent très agréable, positive, encourageante, voire, magique. Personne n’est là pour se prouver aux autres. C’est un lieu d’entraide où on apprend l’humilité. Les arts martiaux c’est d’abord et avant tout un travail sur soi-même.  

En conclusion, il n’en tient qu’à toi maintenant de découvrir l’art martial qui te convient. Il existe des styles pour tous les goûts: du plus traditionnel à celui dont tu n’as jamais entendu parler. Un bon instructeur sera là pour t’accueillir et te guider au cours de ta pratique. Si tu as envie d’impressionner et d’être, toi aussi, une fille qui sait se battre, je t’invite à jeter un coup d’oeil à l’Académie Serei, un centre d’arts martiaux à Montréal que j’ai fréquenté pour mon plus grand plaisir.

Bien à toi, princesse guerrière.

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