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Réussir à se libérer d’une routine malsaine

Par Patrice Lepage – le dans Bien-être, Psycho
À quel point est-ce qu’on peut être pris dans une routine malsaine sans s’en rendre compte? C’est souvent la question que je me suis posée en voyant des proches quasiment s’autodétruire avec des habitudes de vie qui ne faisaient aucun sens pour moi. Mais justement, ça ne faisait pas de sens pour moi, alors peut-être pensaient-ils la même chose de mes habitudes?

Je crois avoir récemment compris d’où nous venait notre besoin d’avoir une routine et la raison pour laquelle nous avons de la difficulté à la changer: notre enfance! En côtoyant plusieurs enfants ces dernières années, j’ai remarqué à quel point les parents et la société soulignent l’importance d’établir une routine afin de sécuriser les enfants. Peut-être est-ce un peu pour faciliter la vie des parents aussi? Oui, je comprends les bienfaits que la routine apporte aux enfants, ils sont dans leur zone de confort et cela leur permet de se développer, mais que se passe-t-il une fois les enfants devenus des adultes?

On répète ce que nous avons vécu, c’est-à-dire qu’on établit une routine, bonne ou mauvaise, et on la répète inconsciemment. Ça devient un automatisme. On arrive du travail et on grignote sans avoir faim ou on se laisse piler dessus par notre copain ou notre copine, nos amis, notre patron, etc. Tout ce laisser-aller nous empêche de vivre notre vie parce qu’on a peur de sortir de cette «zone de confort» que nous avons bâti. Alors, comment se sortir de cette spirale sans fin? Je te propose deux concepts afin de t’aider à identifier les points que tu veux changer dans ta routine et faire un pas en avant vers quelque chose de mieux.

Le self-awareness ou la connaissance de soi

Depuis que je m’intéresse au développement personnel, j’ai remarqué que le concept de la connaissance de soi est une des clés (sinon LA clé) la plus importante afin d’apporter des changements dans sa vie. En effet, la plupart des personnes ne savent pas quoi répondre quand on leur demande quelles sont leurs qualités, leurs peurs ou même leurs rêves. À la vitesse à laquelle nous vivons aujourd’hui, nous ne prenons clairement pas assez de temps pour réfléchir à nos vrais désirs pour notre vie future ni pour prendre du recul sur notre vie actuelle. Alors, mets-toi sur pause une petite minute et commence à réfléchir à tes actions quotidiennes et les raisons pour lesquelles tu les fais. Est-ce que ces raisons sont valables? Est-ce que tu tires un certain bénéfice de tes actions? Et surtout est-ce que ces actions sont orientées vers la vie que tu souhaites avoir dans le futur?

Avoir une vision à long terme et des objectifs réalistes

Désolé pour ceux qui veulent tout, maintenant et tout de suite, mais pour qu’un changement soit durable, on doit le faire progressivement! Alors on se doit de changer notre mindset vers des objectifs réalistes de changement à plus long terme et oublier le court terme. Par exemple, on connait tous quelqu’un qui, du jour au lendemain, décide de faire un régime pour perdre du poids et change radicalement d’alimentation. Le pire c’est que ça fonctionne! Le hic c’est qu’une fois l’objectif de poids atteint, cette personne retourne à ses bonnes vieilles habitudes alimentaires et reprend tout le poids perdu. On est loin du résultat espéré en fin de compte. D’après moi, la meilleure façon de procéder, c’est de changer quelques petites choses dans ta routine qui sont relativement faciles au début pour te motiver. Plus ça avance, plus tu peux changer les éléments ancrés profondément dans tes habitudes. De cette manière, tu vas passer l’étape la plus difficile qui est de commencer quelque chose et tu vas te nourrir de tes succès pour continuer. Get the ball rolling!

Au final, ces changements vont te demander des efforts, de l’énergie et de la patience. Tu dois t’en attendre! Toutefois, même si tu ne vois pas les bénéfices immédiatement, les actions que tu prendras aujourd’hui vont affecter ta vie dans le futur et ça, ce n’est pas négligeable. Le chemin ne sera pas toujours facile alors soit patient avec toi-même. Apprécie tes bons coups et apprends également des situations qui ne se passent pas comme prévu parce que, comme le dit le dicton, la route est plus importante que la destination finale.

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