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3 activités sportives à essayer durant les vacances

Par Kapria-Jad Josaphat – le dans Forme
On est peut-être hors d'haleine, mais on y est arrivé: les vacances sont en vue. Si on va finalement pouvoir se reposer, il serait dommage que le long congé soit un prétexte pour s'écraser dans son sofa pendant plusieurs semaines. Pourquoi ne pas plutôt profiter de la saison estivale pour ajouter de nouvelles activités sportives à notre horaire? En voici trois qui promettent d'être amusantes en plus de contribuer à vous garder en forme.

Conditionnement physique en piscine

L’offre de cours de conditionnement physique en piscine s’est grandement diversifiée dans les dernières années. Fini la natation et l’aquaforme. Le nouveau cours à absolument essayer est l’aquabase. En équilibre sur une plateforme flottante, il faut exécuter des séries d’exercices musculaires et cardiovasculaires…sans tomber à l’eau, idéalement. Défi garanti!

Ce cours est offert par Sports Montréal ainsi que par le gym liquide du centre sportif de l’UQAM. Pour les intéressés, les deux organismes ont une large sélection de nouveaux cours en piscine à essayer tels que l’aquapole et l’aquatrampoline ou l’aquaspinning pour ne nommer que les plus originaux.

TRX

Si je devais investir dans une seule pièce d’équipement d’entraînement pour la maison, j’opterais certainement pour le TRX. C’est un appareil d’exercice permettant d’effectuer des entraînements en suspension. Léger et résistant, on peut le déplacer facilement et l’ajuster en fonction de sa grandeur, des exercices qu’on tente d’effectuer et du niveau de difficulté souhaité. Par conséquent, on peut l’accrocher au plafond ou au mur à la maison, à condition d’avoir installé un point d’ancrage approprié. On peut aussi se servir des modules de jeu au parc ou d’un arbre si on veut s’entraîner à l’extérieur. En bonus, puisqu’il s’agit d’un entraînement en suspension, on travaillera ses abdos pour assurer sa stabilité en plus des muscles spécifiquement visés par l’exercice.

Ceux qui préfèrent les cours de groupe seront ravis d’apprendre que Sports Montréal  offre des cours de TRX styles bootcamp intérieur et extérieur. Le CEPSUM et plusieurs centres Nautilus Plus offrent aussi le cours en groupe. Finalement, la majorité des centres de conditionnement physique possèdent au moins un ou deux TRX, mais ils ne sont pas toujours ancrés en salle,  alors ça vaut la peine de poser la question aux employés.

Surf

Voyages, maillots, look: tout ce qui est en lien avec le surf est devenu super à la mode. Je joins le mouvement en proposant ce sport comme nouvelle activité à essayer cet été. En plus d’offrir un défi d’équilibre, le surf nous oblige à travailler notre haut du corps, ainsi que les muscles de nos jambes et nos abdominaux lorsqu’on tente de rester debout sur la planche. C’est aussi une belle activité pour profiter du soleil et se rafraîchir lors des journées chaudes de l’été!

Ceux qui veulent faire leur première expérience en environnement contrôlé apprécieront sûrement les vagues intérieures à Laval ou à Brossard. Des cours d’initiation sont aussi offerts sur le littoral du fleuve Saint-Laurent. Il est également possible de choisir l’emplacement en fonction du niveau de difficulté souhaité et louer de l’équipement si vous n’en possédez pas vous-même.

Avec le retour de l’été, le choix d’activités sportives qui s’offre à nous est presque illimité alors profitons-en!

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