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4 raisons d’aller au gym autres que la perte de poids

Par Marie-Pier Gauthier – le dans Forme
Nous sommes en février, et c'est bien connu, c'est encore la période des bonnes résolutions. S'inscrire au gym pour perdre du poids doit figurer parmi les résolutions les plus populaires. Néanmoins, je crois qu'on devrait s'entraîner pas seulement dans un but de perte de poids, mais bien d'abord pour le plaisir qu'on en retire ainsi que pour les multiples autres bénéfices que la perte de masse graisseuse. Voici 4 raisons qui devraient te motiver à faire du sport sans nécessairement penser au chiffre sur la balance. 

Les raisons pratiques

D’abord, pour rentabiliser ton abonnement que tu t’es payé cet automne, mais que tu n’as pratiquement pas utilisé. Allez! Profite de cette vague collective de bonnes résolutions et de motivation pour retourner au gym toi aussi!

Ensuite, pour porter cet ensemble cute que tu t’es procuré il y a quelques mois en espérant te motiver à bouger, mais que tu n’as jamais porté!

Enfin, si tu as des amies inscrites au même gym que toi, profitez-en pour y aller ensemble. Comme ça vous ferez d’une pierre deux coups; vous bougerez et vous rattraperez votre vie sociale par le fait même.

Pour ta santé physique

Je crois que l’entraînement physique devrait toujours être fait dans un but d’améliorer sa santé, et non pour perdre du poids exclusivement. Faire de l’exercice physique apporte de nombreux bienfaits pour la santé autant physique que mentale.

On connait les bienfaits physiques du sport; améliorer son cardio, son tonus musculaire, sa flexibilité, diminuer son mauvais cholestérol, sa pression artérielle et le risque de développer des maladies. Contrairement à ce que tu crois, ces bénéfices ne concernent pas seulement les gens de 40 ans et plus. N’attends pas qu’il soit trop tard avant de prendre ta santé en main.

Pour ta santé mentale

Quand on prend le temps de s’informer sur les bienfaits du sport sur la santé mentale, on se rend compte que bouger est vraiment une panacée pour se sentir bien dans sa tête.

D’abord, s’entraîner permet de réduire les effets du stress sur notre corps. De plus, le boost d’endorphines réduit les symptômes d’anxiété et de dépression.

Ensuite, faire du sport est bon pour la santé de notre cerveau. La mémoire et la performance générale du cerveau sont améliorées. Bouger permet aussi la formation de nouvelles cellules.

Enfin, l’exercice physique contribue à la relaxation et au sommeil, et augmente aussi la productivité et l’énergie. La créativité serait aussi amplifiée suite à l’activité physique.

Bouge pour le plaisir!

Comme on vient de le voir, il existe une tonne de raisons de faire du sport. Je pense qu’il y en a une qu’il ne faut pas non plus oublier: le plaisir. Selon moi, cette raison devrait être celle qui, avant tout le reste, te pousse à aller faire un tour au gym, à aller jouer dehors, à faire du ski, à courir ou à danser. Essaye une activité physique qui correspond à ton style, à tes intérêts et à ton mode de vie! Amuse-toi!

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