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5 alternatives à l’entraînement au gym

Par Cathy Bellerose – le dans Bien-être, Forme
Je ne sais pas pour vous, mais moi, m'entraîner dans le seul but d'apaiser ma conscience, je trouve ça plate. J'ai beau me fixer des objectifs ou m'inscrire à un cours de « Fesses-de-déesse-101 »,  au bout de 3 semaines, je suis tannée. Je m'inscrirais bien au gym avec des amis pour me motiver, mais je sais au fond de moi qu'on va plutôt se mentir mutuellement à coups de « On a eu une grosse semaine, ouvrons une bouteille de vin au lieu d'aller s'entraîner, juste pour cette fois! ». Si cette situation vous semble familière, j'ai une bonne nouvelle pour vous: il y a moyen de se mettre en forme efficacement, à long terme et en ayant du plaisir!

Le vélo-boulot

Il s’agit, de loin, de ma méthode favorite. D’abord, une fois qu’on possède le matériel de base, il n’y a aucun montant à débourser, ce qui est un gros plus quand on est étudiant. En plus, aucun besoin de faire de la place dans son horaire pour pratiquer l’activité: il suffit de la substituer à notre moyen de transport habituel (métro, voiture, chameau, etc.).

Bonus: pas de trafic, ça réveille mieux qu’un café et vous n’êtes pas coincés entre deux personnes qui puent.

Le ballet

Le ballet n’est pas réservé aux tout-petits et aux passionnés de la danse. C’est une forme de danse très exigeante physiquement, qui travaille les muscles du dos, des jambes et des bras en plus d’améliorer la posture et la flexibilité. Je vous mets au défi d’assister à un cours et d’en sortir sans courbature.

Il existe des cours de ballet pour adultes pour les gens de tous les niveaux: de la personne qui n’a jamais mis les pieds dans un studio de danse à celle qui a fait du ballet toute son adolescence. Parmi les établissements qui offrent ce genre de cours à Montréal, on compte l’École supérieure de ballet du Québec (station Laurier) et Ballet Divertimento (station Place-Des-Arts).

Les entraînements en plein-air

S’entraîner en plein-air, c’est bon pour le mental. C’est aussi beaucoup plus motivant que d’être entassé dans un local trop petit et pas assez climatisé. Des entraînements de ce type ont lieu dans presque tous les grands parcs montréalais et, contrairement à ce qu’on pourrait croire, ils se tiennent été comme hiver. Pas convaincus? Les entreprises Cardio Plein Air et Bootcamp Come and Train offrent toutes deux des essais gratuits.

Le Pound Workout

Le Pound Workout, c’est une méthode d’entraînement basée sur le rythme et qui se pratique avec des baguettes de batterie. Sur le rythme d’une musique entraînante, on exécute divers mouvements pour travailler les muscles et le cardio en se prenant pour un drummer endiablé. Qui n’aimerait pas ça?

Le yoga aérien

Le yoga aérien combine le yoga traditionnel et le cirque aérien. On le pratique suspendu dans les airs à l’aide d’un hamac de tissu et on y effectue des mouvements et des poses qui travaillent la musculature et la flexibilité, tout en offrant une certaine détente. Le meilleur des deux mondes!

Et vous, connaissez-vous des entraînements alternatifs?

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