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14 doses de bonheur à intégrer à votre quotidien

Par Andreane Viau – le dans Bien-être, Forme
Présenté par iögo.

Tout récemment, j’ai eu l’opportunité d’assister au tournage d’un stunt pour promouvoir les nouveaux emballages de le marque iögo. Ce stunt était en fait un défilé de mode en épicerie qui a été filmé pour donner la vidéo que voici :

Dans sa nouvelle campagne, iögo fait ressortir des moments du quotidien, des moments parfois banals, parfois rigolos, dans lesquels on peut tous se reconnaître. À la vitesse qu’on passe à travers nos journées, souvent en mode cruise control, c’est important de s’arrêter un instant et de faire ce qui nous fait du bien.

Cette campagne a inspiré l’équipe de Nerds à mettre sa fin de session sur pause (pour 2 minutes!) et lister ces doses quotidiennes de bonheur dont on ne peut vraiment pas se passer.

1- La méditation

«J’ai absolument besoin de méditer chaque soir avant de me coucher et de visualiser mon but ultime. La visualisation est ce qui me permet de me pousser chaque jour pour aller plus loin et en faire plus.»
Charles L’Heureux

2- Le gym

«Je me sens mieux et en santé. J’ai l’impression que je peux mieux fonctionner. Ça me défoule aussi! Je respire mieux la vie après, tsé!»
Cassandra Godin-Bergeron

3- La doudou

«Moi, j’suis un gros bébé, alors je dois absolument me coller à ma doudou en me couchant le soir. Impossible de passer une nuit sans elle.»
Éliza Lafond

4- Le chat

«Mon chat qui m’attend tous les soirs en miaulant quand je mets la clé dans la serrure pour débarrer la porte, ça me fait rire à tous les coups!»
Olivier Beaulieu

5- La musique

«J’ai absolument besoin (absolument n’est même pas un mot suffisant pour décrire à quel point j’en ai besoin) de ma dose quotidienne de musique. Matin, midi, soir, ça me permet de décrocher, de m’évader dans mes pensées, de me défouler, bref d’être heureuse.»
– Jessica Dussault

6- La sieste

«Mon moment préféré de la journée, c’est «l’heure de la sieste», comme quand j’étais enfant, sauf que à l’époque, je détestais ça. Aujourd’hui, ça me redonne de l’énergie et je me sens vraiment bien après.»
Marine Villomé

7- La poste

«J’aime ça recevoir du courrier, haha! Même quand je n’ai rien, je passe ma main dedans juste pour être sûre. Si j’attends un colis, je peux y aller 3 fois dans la même journée. J’aime le petit sentiment de surprise quand j’ouvre un enveloppe et que ce n’est pas Hydro ou Visa.»
Julie Morisset

8- La vitamine D

«J’ai besoin de sortir dehors tous les jours. J’ai besoin de sentir le soleil sur ma peau. Pas de supplément de vitamine D pour moi, j’ai besoin du vrai de vrai! Pour certaines personnes, le bonheur, c’est le cocooning emmitouflé dans les couvertes, mais moi, je deviens folle en restant enfermée.»
Annick Gendron

9- Les films

«Le soir, quand je sens que je vais m’endormir, je mets un film que j’ai déjà vu souvent. De préférence un film d’aventure! C’est comme ma berceuse et c’est la seule façon que jai pour bien dormir. Je fais ça chaque soir depuis que j’ai le droit d’écouter la télévision en m’endormant, haha!»
Dominic Roy

10- Le bec du matin

«Le bec du matin de mon chum avant qu’il parte au travail. D’ailleurs, s’il me l’a donné quand j’étais endormie, je suis un peu triste au réveil de ne pas m’en souvenir.»
Marika Guilbeault-Brissette

11- Le pitou

«Ma petite marche du matin avec mon pitou! Ça réveille bien et ça me met de bonne humeur.»
Roxanne Bourbonnais

12- Le p’tit 5 minutes

«Mon p’tit 5 minutes de sommeil supplémentaire avec mon copain après le son de la première alarme, suivi de mon smoothie matinal.»
Marie-Joëlle Pratte

13- Le latte

«Mon latte soya systématique avant mes cours du matin. RIP à la fois où j’ai pleuré en Analyse des productions médias parce que j’avais échappé mon café dans les escaliers.»
Ève Landry

14- Le déjeuner

«Le déjeuner est essentiel pour bien commencer ma journée. Yogourt, granola, fruits frais, sans oublier ma tasse de café! Ça me donne l’énergie pour partir du bon pied.»
Andréane Viau

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Et toi, quel est ta dose quotidienne?

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