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6 astuces pour mieux gérer le changement

Par Chloé Néron – le dans Bien-être, Psycho
Voilà, je l’avoue, le changement, ça me fait peur. J’ai détesté ma première journée à la maternelle : je ne comprenais pas pourquoi je devais aller m’amuser entre quatre murs remplis de bambins qui mangent des chameaux en plastiques. J’ai aussi catégoriquement refusé mon premier déménagement. Sur la pancarte « À vendre », j’avais dessiné des lunettes et une moustache sur le visage de notre courtière immobilière (pardonnez-moi, je devais avoir 7 ans).

6 astuces pour mieux gérer le changement

La rentrée scolaire, les nouveaux emplois, les changements de plans et même les voyages me stressent! J’aime ma zone de confort, mon petit 2 œufs brouillés/pain blanc que je commande à chaque fois. L’inconnu, ça me fait peur, mais ça m’intrigue aussi. Ironiquement, ma saison préférée est l’automne. Saison quétaine ou chaï à la citrouille et petite laine font bon ménage. Comme à chaque nouvelle période de la vie, quelque chose se meurt pour laisser place à de nouvelles feuilles bien vertes. La renaissance, c’est là que ça se passe.

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Le changement c’est pas forcément mauvais, c’est même nécessaire et naturel! Nous avons besoin de changement, pour acquérir de nouvelles expériences, grandir et évoluer. La vie n’est que changement après changement. Sauf que ça me fait mal de laisser aller le passé. La fin d’une époque et le début d’une autre. Ça m’angoisse, parce que je laisse derrière moi tout un tas de souvenirs pour aller m’en créer de nouveaux. Heureusement que le meilleur reste à venir!

On va se le dire, ce n’est pas toujours facile de s’adapter aux changements. Voici donc une petite liste qui m’aide à mieux me gérer lors de ces périodes (parfois) angoissantes.

1. Si le changement nous fait parfois peur, c’est parce que nous avons une vision négative de celui-ci.

Il faut voir le changement comme une occasion de dépassement et non comme une menace. C’est le temps de sauter sur les opportunités qui se présentent à vous! Essayez une nouvelle activité, sortez avec de nouvelles personnes, dépassez votre zone de confort, faites quelque chose que vous vouliez faire depuis longtemps!

2. Ne chassez pas vos émotions.

Vous êtes triste, anxieux ou excité? C’est tout à fait normal. Prenez le temps de ressentir vos émotions et de les évacuer, que ce soit dans le sport, l’art, le chant, l’écriture ou tout ce que vous voudrez! L’important c’est que vous les extériorisez.

3. Si vous vivez plusieurs chamboulements, n’essayez pas de tout régler en même temps.

C’est trop et vous allez vous sentir envahi. Souvenez-vous que pour atteindre le haut de la montagne, il faut commencer à marcher et puis avancer un pas à la fois. Laissez-vous du temps et surtout, allez-y à votre propre rythme.

4. Ayez une bonne hygiène de vie.

Dans les moments plus durs, nous avons tendance à négliger notre corps. Pourtant, c’est le contraire que nous devrions faire puisque celui-ci encaisse toutes les émotions que nous ressentons. Essayez d’avoir de bonnes nuits de sommeil, de bien manger, de faire de l’exercice (allô les endorphines) et d’avoir des périodes de détente entre le travail et les études.

5. Parlez-en à quelqu’un, appelez votre mère en braillant s’il le faut.

Cela vous apportera du soutien et vous pourrez ainsi partager différents points de vue. Qui sait, peut-être qu’une personne vous fera voir votre situation sous un angle positif.

6. Faites-vous des listes de souhaits, de choses que vous voulez faire prochainement.

Fixez-vous de petits buts et vous verrez que vous vous en sortez pas si mal que ça finalement! N’oubliez pas de vous récompenser, que ce soit avec un film, un morceau de linge, ou un moment de détente!

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La vie est composée de changement, c’est la beauté de l’évolution. On ne peut empêcher certaines situations de nous surprendre, il vaut donc mieux accepter ces changements que d’essayer de les renier, cela ne fera que retarder l’adaptation.

Et puis, l’automne, c’est magnifique après tout.

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