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5 gestes à faire au quotidien pour se sentir mieux

Par Aglaé Pagé Duchesne – le dans Bien-être, Santé

Musicothérapie 

La musique joue beaucoup sur notre subconscient, mais elle est aussi le véhicule de beaucoup de souvenirs. Certains bons et d’autres moins bons.

C’est pourquoi avant de commencer votre journée je vous suggère fortement d’écouter ne serait-ce qu’une seule chanson qui vous rappelle un bon, doux et beau moment. C’est sûr que ça part toujours mieux une journée!

Pour ma part j’écoute toujours la même playlist en me levant le matin.

Moment de détente

Que vous soyez encore étudiant ou un jeune professionnel, la vie est déjà assez stressante comme elle est, dans votre vie personnelle gâtez-vous et PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS.

Je vous le concède c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais ça se fait et j’en suis la preuve vivante!

Nul besoin d’aller au spa pour se calmer les hormones (bien que ça soit merveilleux wink wink). Levez-vous un 10 minutes d’avance et prenez de grandes respirations, pensez à des actions positives que vous aimeriez accomplir pendant la journée, ou ne pensez simplement à rien… bref, on y va pour la méditation.

Si comme moi, vous avez de la difficulté à rester focus plus de 2 minutes, je vous conseille les produits Moon Juice.

Ma plus récente découverte faite lors de mon dernier séjour à NYC.  C’est mon nouveau dada, ces produits font des petites merveilles sur le corps et l’esprit. Tout comme vous (probablement) j’étais sceptique au tout début, mais il faut l’essayer pour en avoir la preuve!

https://www.instagram.com/p/7xry0eDBWo/?taken-by=moonjuiceshop
Source : Moon Juice

L’activité physique 

Selon moi c’est la clé. Lorsque je vous parle d’activité physique, je ne fais pas référence au fait d’aller au gym 4 fois par semaine.

Je DÉ-TE-STE le gym.

Ce que je veux dire c’est simplement de bouger. Que ce soit en faisant du yoga dans votre salon ou de la marche rapide dehors, faites circuler votre sang!

L’été passé après ma rupture, je ressentais tellement de colère et de stress que je n’étais plus capable de me sentir et je ressentais tout ça jusque dans mes épaules.

J’ai commencé à courir…ça m’a fait un bien FOU! Depuis, j’essaie de bouger chaque jour et je ne m’en porte que mieux autant physiquement que mentalement.

La nutrition 

Je ne vous cacherai pas que l’un ne va pas sans l’autre. Vous avez beau faire toute l’activité physique du monde si vous n’avez pas tous les nutriments qu’il vous faut, ça ne fera absolument rien.

Ce n’est rien de bien sorcier. On pense souvent que c’est compliqué, mais au contraire! On doit simplement prendre LE TEMPS. Voilà tout.

http://www.thekitchn.com/11-easy-ways-to-fancy-up-your-avocado-toast-219143
Source : The kitchn

Commencez par manger moins de sucre et vous verrez déjà une grande différence. En plus, le sucre est l’un des ingrédients causant davantage de stress, de pertes de mémoire et est sujet au développement de potentiel cancer. #freethesugar

La passion

Soyez passionné de quelque chose, quelque chose qui vous rend heureux et vous donne l’envie d’avancer jour après jour.

Il n’y a aucune mauvaise réponse. Vous pouvez être passionné par les pouliches ou par le voyage, on s’en contre fou.

Ce qui vous rend heureux ne regarde PERSONNE.

En espérant que mes conseils vous aideront un tantinet! J’attends de vos nouvelles ?

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