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5 trucs pour avoir une bonne estime de soi

Par Marie-Pier Hamon – le dans Bien-être
Il n'est pas donné à tous d'avoir une bonne estime de soi. En fait, bien des gens ont peu confiance en eux. Voici comment booster ton estime personnelle!

La vie serait incroyablement belle si on naissait tous avec une estime de soi boostée au maximum et que celle-ci ne baissait jamais. Mais bon, faut croire que la réalité est tout autre! Les faits sont que peu de gens ont totalement confiance en eux. Heureusement, on peut améliorer son estime de soi à l’aide de quelques trucs tout simples. Voici comment t’y prendre pour te sentir mieux avec la personne que tu es, t’aimer davantage et, ainsi, t’aider à réaliser ton plein potentiel!

Sois ta BFF

Amitié
Simon Maage | Unsplash

Ce n’est pas un secret, on est souvent sa pire ennemie dans la vie. Cela t’est probablement déjà arrivé de penser que tu étais stupide ou abrutie parce que tu avais fait une «petite» gaffe (par exemple, drunktexter ton ex).

Pourtant, si ta BFF avait fait la même chose, aurais-tu pensé qu’elle était stupide? Non. Tu l’aurais sûrement rassurée en essayant de dédramatiser la situation.

L’objectif, au fond, c’est d’essayer de te parler comme si tu parlais à une amie, c’est-à-dire avec empathie, compassion et, surtout, amour. Ainsi, chaque fois que tu te regardes dans le miroir, que tu fais une erreur ou que tu vis un moment d’incertitude, ta petite voix intérieure sera beaucoup plus douce et aimante qu’auparavant.

Prends du temps pour toi

Romans parfaits pour relaxer sur le bord de la piscine
Wavebreak Media Ltd | Bigstock

Il est très dur de s’aimer lorsqu’on n’a aucun moment pour soi. Même si ton agenda est rempli par tes séances au gym, ta job et les 5 à 7 avec tes amies, essaie de garder un minuscule moment pour toi chaque jour. Il est important que ce 30 minutes ou cette heure te serve à faire une activité qui te fait du bien, peu importe la nature de cette activité. Tu tripes sur les sudokus? C’est ben correct! Tu aimes faire des grandeur nature? C’est correct aussi!

Dans le fond, le fait de t’accorder un peu de temps chaque jour est signe que tu te donnes de la valeur parce que tu prends soin de toi. En plus, c’est un bon moyen de t’aider à te dégager des tensions et du stress vécu tout au long de la journée.

Rappelle-toi que se comparer aux autres, c’est inutile

Instagram
Tofros.com | Pexels

On est constamment portée à se comparer aux autres, surtout depuis l’essor des technologies et des réseaux sociaux. Il suffit d’ouvrir son compte Instagram ou sa page Facebook pour se faire bombarder d’images et de stories de gens heureux (parce que c’est très rare que les gens publient des photos d’eux sous leur plus mauvais jour, mettons!). L’affaire, c’est que se comparer aux autres peut causer une grosse baisse d’estime de soi. Ça sert strictement à rien et, dans les faits, on a aucune idée du degré réel de bonheur de la personne à qui on se compare.

C’est également inutile de se comparer à la belle grande blonde qu’on a vue dans le métro ou à la mannequin posée dans la revue Clin d’Oeil. On est toutes des personnes différentes, et c’est bien ça qui est beau!

À la place de perdre de l’énergie à te comparer, je te suggère de mettre le doigt sur tes forces, ce que t’aimes le plus chez toi (que ce soit physique, mental ou les deux!) et de te concentrer là-dessus. Beaucoup plus plaisant, crois-moi.

Éloigne-toi des gens toxiques

Femme
Isaiah Rustad | Unsplash

Si tu es entourée de personnes toxiques, cela peut sans conteste nuire à ton estime personnelle. En effet, ces personnes ont tendance à générer beaucoup de stress en plus de créer une baisse de confiance en soi auprès de leur entourage à cause de ce qu’elles disent, et de leur manière d’agir. Il est donc bon de faire un peu de ménage parmi ses amitiés, au besoin.

Change ton mode de vie

Jeune femme prête à l'entraînement
Gesina Kunkel | Unsplash

Ce n’est pas un secret, notre mode de vie peut avoir une grande influence sur comment on se sent, mais également sur comment on se perçoit de manière générale. Il est primordial de bouger, de bien s’alimenter et de s’assurer de dormir suffisamment. Ces quelques petits gestes t’aideront à avoir un corps plus en santé, mais également une bonne estime personnelle. Tu auras plus d’énergie et une image plus positive de toi!

 

Ces quelques trucs devraient t’aider à améliorer ton estime personnelle. Évidemment, tout ne se fera pas du jour au lendemain! Comme pour à peu près un peu n’importe quoi, cela demande de la patience. Alors, ne sois pas trop dur avec toi et laisse-toi une chance!


Crédit photo couverture: Yoann Boyer | Unsplash

Vidéo récente
- Bien-être

- Comment Savoir Si Ton Corps Subit Les Effets De L’anxiété ?
Sources Canal Vie WikiHow

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Marie-Pier Hamon

Journaliste de formation, Marie-Pier se passionne pour la rédaction d’articles culturels, de divertissement et la recherche de contenu. Toujours un peu en train d’écouter de la musique, elle écrit probablement plus de mots dans une journée qu’elle n’en dit.