5 comptes Instagram qui font du bien à la santé mentale
Bien que les réseaux sociaux soient très divertissants et nous permettent de rester en contact avec les gens que nous aimons en tout temps, ceux-ci peuvent s’avérer néfastes pour la santé mentale. De fait, de plus en plus d’études démontrent les effets pervers que peuvent avoir les réseaux sociaux sur la santé mentale des internautes.
Selon un article paru sur le site Web Les Inrockuptibles, Instagram serait le pire de tous les réseaux sociaux! L’article se base sur un sondage mené par la Royal Society for Public Health et le Young Health Movement pour affirmer cela. Grosso modo, les deux organismes ont demandé à 1500 jeunes d’évaluer les impacts de cinq réseaux sociaux sur 14 critères différents, dont la solitude, la perception de soi, l’anxiété et le stress. C’est Instagram qui est ressorti comme étant le réseau social le plus dommageable pour la santé mentale.
Instagram, à éviter à tout prix?
Certes, est-ce qu’Instagram est totalement mauvais pour nous? Je ne crois pas. Je pense que, comme dans n’importe quoi, tout est une question de dosage et de choix. Après avoir souffert moi aussi d’anxiété et d’un sentiment d’infériorité suite à une surexposition à ce réseau social, j’ai décidé de réduire le nombre de temps que je passais sur mon téléphone et de faire un peu de ménage dans mes abonnements.
J’ai alors réalisé que certains comptes, par leurs photos, les messages ou les informations véhiculées, me faisaient du bien. C’est tellement vrai que j’enregistrais les posts et je les partageais fréquemment à mes amies.
Je reviens donc à la question susmentionnée: est-ce qu’Instagram est totalement mauvais pour nous? Pas si nous nous efforçons de bien employer cet outil de communication. Voici donc 5 comptes qui font du bien et que je te suggère de suivre.
1 @femalecollective
@femalecollective est un compte Instagram créé par la féministe et blogueuse Candace Reels. L’objectif derrière celle qui est à l’origine du très cool Female Collective Blog? Mettre de l’avant le féminisme comme style de vie ainsi que l’amour de soi. Sur son compte Instagram, tu y trouveras donc plusieurs réflexions engagées, mais également humoristiques, qui sauront sans aucun doute te toucher.
2 @millennial.therapist
Un compte que j’aime beaucoup est celui de la psychothérapeute Sara Kuburic. Ses sujets de prédilections: les relations (avec soi et les autres), l’identité et les traumatismes. Elle aborde plusieurs sujets toujours très bien vulgarisés sur son compte Instagram, en plus de donner de nombreuses stratégies pour encourager le développement personnel. En t’abonnant à son compte, tu pourras donc entre autres apprendre à ne plus faire d’autosabotage, à faire face à la critique et à exprimer sainement ta colère.
3 @recipesforselflove
Ce compte Instagram contient les sublimes dessins d’Alison Rachel. Évidemment, on y trouve plus que de jolies images! Celles-ci sont accompagnées de réflexions tournant autour du féminisme, de la beauté, de la sexualité et de l’amour de soi. Ce compte Instagram est devenu si populaire avec le temps que son auteure a décidé d’en faire un livre!
4 @grl___pwr
Ce compte Instagram en est un qui fait du bien lorsque tout va mal ou qu’on a tout simplement passé une très mauvaise journée. Ses images, accompagnées de citations on ne peut plus hilarantes, sont toujours très bien pensées. Tu y trouveras aussi plusieurs images tirées de film tout aussi drôle.
5 @sadgirlsclub
@sadgirlsclub, tout comme @femalecollective, est également lié à un blogue éponyme. L’objectif de ce compte Instagram est notamment de défaire les stigmatisations négatives qui existent à propos de la santé mentale et de créer une communauté sur le Web pour qu’aucune femme ne se sente seule. Les publications sont aussi pertinentes que colorées, et permettent de briser beaucoup de tabous sur la maladie mentale.
Comme mentionné précédemment, Instagram peut causer bien du tort à la santé mentale, à l’instar de plusieurs autres réseaux sociaux. Heureusement, certains comptes Instagram peuvent nous faire du bien par leurs contenus partagés. Je sais pas pour toi, mais moi j’ai tendance à m’éloigner de ce que je trouve toxique, et d’aller vers ce qui me fait du bien. Pourquoi Instagram serait différent de Facebook ou de toute autre chose? Exit ce qui est anxiogène!
Crédit photo couverture: Tofros.com | Pexels
