5 signes que le stress est en train de te rendre malade

Par Nerds – le 12 juillet, 2019 dans Bien-être

Du stress, tout le monde en vit, certaines personnes plus souvent et plus intensément que d'autres. Généralement, il finit par se dissiper seul après un moment sans trop faire de dommage, mais parfois, il arrive que le stress soit si intense qu'il te rend malade. Lorsque c'est le cas, il y a certains signes pour t'aviser qu'il faudrait tenter de te soulager.

Tu as souvent mal à la tête, tu souffres de reflux gastriques ou de poussées d’acnés incontrôlables? Sache qu’il s’agit des principaux symptômes du stress que tu vis au quotidien. Pour t’aider à mieux les reconnaître, voici un rappel des signes qui t’indiquent que ton corps subit les effets de l’anxiété.

Des boutons qui poussent partout

Tu as toujours pensé que tes boutons étaient des réactions allergiques à ce que tu as peut-être mangé? Ce n’est pas impossible, mais il peut aussi s’agir d’une réaction au stress. En effet, lorsque le corps ne supporte plus l’anxiété, le système immunitaire ne réagit plus très bien et cela provoque une surproduction d’histamine chimique à l’origine des boutons qui te démangent, surtout à des endroits inhabituels comme le dos ou les bras. À la longue, le stress rend la peau irritée et tu risques de ne plus supporter les lotions, savons et crèmes que tu utilises habituellement. Comme traitement, opte pour un antihistaminique.

Des brûlures d’estomac

Pour réagir au stress, l’organisme produit plus d’acide gastrique, qui est responsable des reflux acides et des brûlures d’estomac. Parce que l’estomac ne fonctionne plus aussi bien, cela entraîne souvent la formation de gaz, de crampes et de diarrhée. Pour y remédier, le thé au gingembre est efficace et il en est de même pour les antiacides que tu peux acheter sans ordonnance.

Un poids instable

Femme sur balance — TeroVesalainen | Bigstock

Les chiffres qui s’affichent sur la balance ne sont pas toujours les mêmes? Ce poids instable peut être lié au stress, car ton corps produit désormais du cortisol, une hormone qui stoppe le processus de métabolisation des graisses, des glucides et des protéines. Tu peux ainsi soit prendre ou perdre du poids. Lorsque le stress se fait trop ressentir, certaines personnes peuvent également se réconforter avec la nourriture, alors que d’autres vont en perdre l’appétit. Parmi les remèdes efficaces contre la prise de poids figurent les noix qui vont t’aider à garder le contrôle sur tes envies de grignotage.

Des maux de tête et une difficulté à te concentrer

Les migraines figurent parmi les signes d’une situation de stress. Cela s’explique par le fait que tu sois crispée et que tes muscles vont former des zones de tension. Qui plus est, l’anxiété incite l’organisme à libérer des produits chimiques qui vont influer au niveau des vaisseaux sanguins et des nerfs situés dans le cerveau. Une situation stressante peut également entraîner un problème de concentration. Pour te détendre, n’hésite pas à utiliser les techniques de relaxation basées sur la respiration.

Des cheveux qui tombent

femme qui perd ses cheveux — nopponpat | Bigstock

Si tu constates que tes cheveux tombent plus que d’habitude, cela peut être lié au stress. Ce phénomène est lié aux follicules capillaires désormais anesthésiés par l’anxiété, ainsi qu’au système immunitaire en baisse qui influe sur le cycle de croissance des cheveux. Ainsi, les follicules capillaires entrent en phase de repos et tomberont dans les mois qui suivent la période de grand stress. Et si la perte de cheveux est particulièrement angoissante, il faut faire preuve de patience, car ils repousseront dès que tu ne seras plus stressée.

Le stress est non seulement néfaste pour ton bien-être psychologique, mais il peut aussi avoir des répercussions sur ta santé physique. Il faut apprendre le mieux possible à le gérer pour éviter trop de répercussions néfastes sur ta vie!

Crédit photo de couverture: PathDoc | Bigstock