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Je fais de l’anxiété chaque semaine et c’est ok

Par Marie-Pier Hamon – le dans Bien-être
Dans l’temps, le yoga était pas autant populaire. Personne allait au parc Maisonneuve le mardi pour se contorsionner en forme de bretzel avec des moutons, genre. Fallait que je me trouve d'autres solutions à mon anxiété.

La première fois que j’ai fait de l’anxiété, j’étais au cégep. C’était du stress de performance, mais à l’époque, je le savais pas. J’étudiais et tout le haut de mon corps était ultra noué sous la tension. C’en était douloureux. J’avais des nausées et mes mains tremblaient parfois sans raison comme celles de ma grand-mère. Après une tite visite chez le médecin, j’ai appris que c’était de l’anxiété. Nice.

Dans l’temps, le yoga était pas aussi populaire. Personne allait au parc Maisonneuve le mardi pour se contorsionner en forme de bretzel avec des moutons, genre.

Femme roulant tapis de yoga
rawpixel.com | Pexels

Mon médecin m’a donc suggéré de prendre des médicaments ou d’aller voir une psy. «Tu pourrais aussi faire plus de sport.» Je faisais déjà mon jogging trois fois semaine, t’sais. Mon but c’tait pas de devenir une marathonienne: juste de pas faire une crise de cœur à 25 ans.

J’ai décidé d’aller voir une psy plusieurs années plus tard. Avoir su que ça m’apporterait autant de bienfaits, je l’aurais fait bien avant.

J’ai aussi appris à vivre avec mon anxiété, parce que non, ça disparaît pas comme par magie. Je me suis juste trouvé des moyens pour me calmer quand mon cœur se met à se débattre dans ma poitrine un peu plus vite.

Que je sois chez moi ou à la job, je m’assure de toujours, par exemple, avoir accès à de la tisane. Je me suis rendu compte avec le temps que boire du café quand t’es une personne nerveuse, c’est pas l’affaire la plus bright à faire. Une tisane, c’est bon pour la santé et ça te calme les nerfs un brin. J’adore les lattés, mais quand je feel anxieuse, maudit que c’est bon une tasse de verveine!

Tisane
Alison Marras | Unsplash

J’ai aussi l’avantage de pouvoir écouter de la musique à mon boulot. Par conséquent, quand je commence à stresser pour rien (c’est souvent pour rien), je troque le indie rock pour de la musique classique: Jean-Michel Blais, Alexandra Streliski, Tambour, Chilly Gonzales, name it. Je me sens alors beaucoup plus zen.

Musique
Burst | Pexels

Faire du sport, c’est bien aussi. Bon, mon époque du jogging 3 fois semaine est un peu révolue, mais je prends des tites marches dès que je sens la nervosité monter. On s’entend que c’est assez accessible comme «sport» et que ça te remet les idées en place pas mal vite.

Évidemment, y’a plein de trucs pour réduire l’anxiété. Tu peux faire des mandalas, cuisiner, parler à des amies, faire de la méditation, écouter des films plates (ça endort, t’sais), etc. Je pense que la première chose à faire, c’est d’accepter que ça fait partie de toi et, ensuite, d’aller de l’avant avec des solutions qui te conviennent.

 

Essaie juste de pas oublier que le stress, c’est pas totalement négatif. C’est en fait un moyen de défense du corps humain. Ça nous a permis de survivre, et donc d’évoluer, en faisant face aux menaces qu’on rencontrait. T’es donc juste un peu plus à l’affût de tout ce qui croise ton chemin au quotidien, hehe.


Crédit photo couverture: Hailey Reed | Unsplash

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Marie-Pier Hamon

Journaliste de formation, Marie-Pier se passionne pour la rédaction d’articles culturels, de divertissement et la recherche de contenu. Toujours un peu en train d’écouter de la musique, elle écrit probablement plus de mots dans une journée qu’elle n’en dit.