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L’écoanxiété et le zéro déchet

Par Sarah Lussier – le dans Bien-être
Avec les enjeux des changements climatiques, la pollution, les problèmes de santé et j’en passe, l’environnement est devenu une sérieuse préoccupation mondiale. Notre société doit faire face aux nombreux défis liés à la santé et à la protection de notre planète. Avec les dernières années, on commence à faire des liens de causes à effets entre l’état de l’environnement et l’état de notre propre santé humaine. Nous commençons, tranquillement, à comprendre que nous sommes dépendants de notre environnement et que celui-ci nous façonne considérablement.

Même si plusieurs dirigeants politiques (qui ont le pouvoir de faire changer certaines choses à une plus grande échelle) font quelques actions ici et là, ils ne font pas assez de changements drastiques et majeurs pour que les impacts soient notables et significatifs; nous avons encore énormément de travail à faire pour que l’état de la planète soit en meilleure posture. En fait, la santé humaine ne va pas mieux et il y a aussi beaucoup de défis à relever. Bien sûr, dans les pays développés comme le nôtre, nous augmentons l’espérance de vie des gens, mais, souvent, à quel prix? Et est-ce qu’on est en santé lorsqu’on prend d’innombrables pilules tous les jours? On choisit trop souvent la facilité en prenant des pilules au lieu de vraiment changer nos habitudes de vie pour fortifier notre santé.

Bref, notre santé en est affectée physiquement par différentes pathologies et maladies, mais notre santé mentale en est aussi perturbée. Pour certains, ça passe par le développement de ce que l’on appelle l’écoanxiété.

Qu’est-ce que l’écoanxiété?

C’est une forme d’anxiété reliée à notre environnement. Une personne qui vit avec ce trouble vit des préoccupations plus importantes que la moyenne par rapport aux changements climatiques et le sort de notre planète. Ces individus vivent un stress majeur face aux problèmes environnementaux comme la fonte des glaciers, la hausse de la température moyenne mondiale, la disparition des espèces, la pollution de l’eau avec les îles plastiques, la pollution agricole avec les OGM et l’utilisation des pesticides chimiques, par exemple.

L’écoanxiété crée des sentiments d’angoisse, de tristesse, de panique généralisée, de peur face au monde dans lequel on vit. Un grand sentiment d’impuissance en découle donc. Fait intéressant: on remarque que les gens ayant une éducation supérieure souffriraient plus d’écoanxiété.

Quels sont les signes et symptômes qu’une personne vit de l’écoanxiété de nos jours?

  • Tristesse;
  • Colère;
  • Angoisse généralisée face à son environnement;
  • Stress démesuré face au sort de la planète;
  • Découragement;
  • Épuisement;
  • Insomnie;
  • Mal de vivre;
  • Sentiment d’impuissance, d’injustice et culpabilité;
  • Stress.

Concrètement, à quoi ressemble le quotidien d’une personne écoanxieuse?

L’écoanxiété peut rendre le quotidien difficile, car elle crée une culpabilité et un stress. Par exemple, lorsqu’on va à l’épicerie, on ne veut acheter que des produits santé, mais ils sont parfois moins accessibles (ex.: les aliments biologiques du Québec en hiver). On veut aussi acheter des produits en vrac et/ou avec un emballage réutilisable, ce qui est rare au supermarché actuellement. Donc, on souffre d’un stress et d’une culpabilité de bien vouloir faire les choses, de ne pas nuire à la planète et de diminuer notre empreinte écologique.

Autre exemple: le matin, quand on se lève et qu’on aperçoit les grands titres des nouvelles qui partagent une catastrophe naturelle ou la construction d’un nouveau pipeline de pétrole, ça peut déclencher les signes et symptômes de l’écoanxiété et nous faire passer un mauvais moment de profonde angoisse.

Pour d’autres personnes, la question d’avoir des enfants ou non devient plus difficile, car on se demande si mettre au monde un enfant dans le contexte environnemental d’aujourd’hui est une bonne chose, en plus de considérer toute l’empreinte écologique que la vie de l’enfant aura sur notre planète.

Quoi faire si on souffre d’écoanxiété?

«Si un problème a une solution, alors il est inutile de s’en inquiéter; s’il n’en a pas, s’inquiéter n’y changera rien.»

– Proverbe tibétain

Même si l’écoanxiété peut avoir un effet paralysant dans la vie en général, elle peut être aussi un moteur pour agir et pour changer des choses. Comme toute forme d’anxiété, il y a plusieurs solutions pour diminuer et soulager les impacts négatifs de ce trouble. Selon des études, la meilleure solution à l’écoanxiété est l’action, l’engagement social.

Aussi, pour réduire l’anxiété, voici quelques pistes de solutions:

  • Se reconnecter régulièrement à la nature;
  • S’informer et s’engager dans des causes environnementales via des organismes qui luttent contre les enjeux environnementaux.

De plus, par exemple, opter pour de bonnes habitudes de consommation et de vie aiderait à diminuer sa culpabilité face à son empreinte écologique. Il y a plusieurs petites habitudes de consommation qu’on peut changer pour faire une différence. Plusieurs entreprises offrent des produits zéro déchet pour faire sa part et aider la planète, comme la boutique en ligne Twiggzy. Cette boutique offre des produits écoresponsables qui sont une alternative aux produits traditionnels.

Par exemple, vous pouvez faire certains petits changements, mais graduellement pour ne pas vous décourager:

  • cuisiner sa nourriture maison;
  • réparer ses vêtements abîmés;
  • acheter des aliments biologiques et en vrac;
  • utiliser les transports collectifs;
  • utiliser des sacs réutilisables pour ses courses;
  • prendre une brosse à dents en bambou au lieu de celle en plastique.

Renseignez-vous! Plusieurs entreprises comme Twiggzy peuvent vous aider avec de meilleures habitudes de consommation pour calmer votre écoanxiété.

Mais n’oubliez pas, avant tout: avec l’écoanxiété ou toute autre forme d’anxiété, respirez et vivez le moment présent!


Crédit photo de couverture: Kyle Broad | Unsplash

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