All time BetterBe Branchez-vous Carrières

Krav Maga : Une méthode d’autodéfense!

Par Ethel Gutierrez – le dans Divertissement

Krav Maga : Une méthode d’autodéfense!

slider2

Qu’est-ce que le Krav Maga? Simple. C’est une méthode d’autodéfense développée par Imi Lichtenfeld dans les années 1930. Cet entraînement est basé sur les réflexes et la rapidité d’action.

Bonne nouvelle, le Krav Maga est adapté pour convenir à tout le monde! Cette discipline est née dans les rangs de l’armée israélienne. Le but est d’apprendre, dans un délai très court de formation, une méthode d’autodéfense très efficace. On y retrouve des techniques de boxe, de lutte et de jiu-jitsu.

Avant tout, il faut savoir que le Krav Maga est composé de deux parties :

 1- L’autodéfense

Cela inclut une panoplie de techniques qui t’enseignent comment te défendre contre différents types d’attaques, mais également comment éviter d’être blessé et, plus important encore, comment être en mesure de vaincre l’assaillant! Tu vas apprendre entre autres comment te défendre contre diverses agressions telles que les coups de poing, les coups de pieds, les étranglements ainsi que des attaques à main armée.

« Ce que j’aime de cette discipline, c’est qu’avant tout, c’est une méthode d’autodéfense et non de combat. De cette manière, je peux me défendre contre des assaillants et, par la suite, m’enfuir et demander de l’aide», explique une étudiante à l’UQAM, Marta Quintanilla. «J’apprends des mouvements courts et précis. »

 2- Le combat corps à corps

Dans cette partie de l’entraînement, tu vas apprendre à neutraliser rapidement et efficacement un assaillant. Les coups donnés sont focalisés sur les yeux, la nuque, les genoux, la gorge et les parties génitales. Les mouvements sont simples et courts, donc peu fatiguant pour le corps. Les techniques enseignées sont basées sur les réflexes naturels du corps.

« Au Krav Maga, on apprend très vite les techniques pour se défendre. Rapidement, j’apprenais à donner des coups de pieds. C’est une discipline où on utilise tout le corps pour se défendre. », fait savoir Marta.

IMG_0499-1-copy

Les principes fondamentaux du Krav Maga

  • Éviter d’être blessé
  • Défendre et contre-attaquer par la voie la plus courte et la plus directe possible
  • Viser n’importe quel point sensible du corps
  • Utiliser n’importe quel outil ou objet à portée de main
  • Pas de règle, pas de limite

Équipement nécessaire

  • Pantalon de sport
  • Chandail de sport
  • Protection génitale (coquille)
  • Protège-tibias
  • Protection buccale

Continuez votre lecture

Oser réveiller la guerrière en toi

Oser réveiller la guerrière en toi

Dossier sport : La boxe et ses bienfaits ?

Dossier sport : La boxe et ses bienfaits ?

Ethel Gutierrez -
Ces moments où les garçons m’ont fait douter

Ces moments où les garçons m’ont fait douter

Marilyn Claveau -
Le YOGACAMP : une retraite de yoga, d’aventures et de créativité

Le YOGACAMP : une retraite de yoga, d’aventures et de créativité

Vivre avec une maladie incurable

Vivre avec une maladie incurable

Eve Bilodeau -
Rodin à Montréal : une sortie qui fait changement!

Rodin à Montréal : une sortie qui fait changement!

Roxanne Bourbonnais -
Partir un jour

Partir un jour

Nerds -
Conseils pour réussir une intervention esthétique

Conseils pour réussir une intervention esthétique

Les 10 commandements de la gestion du stress

Les 10 commandements de la gestion du stress

Madison Desmarais -
Comment lui dire qu’il t’intéresse (ou non)

Comment lui dire qu’il t’intéresse (ou non)

Nerds -
Fitness 101 : Tabata!

Fitness 101 : Tabata!

Ethel Gutierrez -
Les bienfaits du tennis

Les bienfaits du tennis

Ethel Gutierrez -
Guide de survie à la mi-session

Guide de survie à la mi-session

Annick Gendron -
Booster son système immunitaire en plein mois de janvier

Booster son système immunitaire en plein mois de janvier

Sarah-Jane Vocelle -
La solution pour réussir tes résolutions

La solution pour réussir tes résolutions

Julien Marchand -