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Krav Maga : Une méthode d’autodéfense!

Par Ethel Gutierrez – le dans Divertissement

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Qu’est-ce que le Krav Maga? Simple. C’est une méthode d’autodéfense développée par Imi Lichtenfeld dans les années 1930. Cet entraînement est basé sur les réflexes et la rapidité d’action.

Bonne nouvelle, le Krav Maga est adapté pour convenir à tout le monde! Cette discipline est née dans les rangs de l’armée israélienne. Le but est d’apprendre, dans un délai très court de formation, une méthode d’autodéfense très efficace. On y retrouve des techniques de boxe, de lutte et de jiu-jitsu.

Avant tout, il faut savoir que le Krav Maga est composé de deux parties :

 1- L’autodéfense

Cela inclut une panoplie de techniques qui t’enseignent comment te défendre contre différents types d’attaques, mais également comment éviter d’être blessé et, plus important encore, comment être en mesure de vaincre l’assaillant! Tu vas apprendre entre autres comment te défendre contre diverses agressions telles que les coups de poing, les coups de pieds, les étranglements ainsi que des attaques à main armée.

« Ce que j’aime de cette discipline, c’est qu’avant tout, c’est une méthode d’autodéfense et non de combat. De cette manière, je peux me défendre contre des assaillants et, par la suite, m’enfuir et demander de l’aide», explique une étudiante à l’UQAM, Marta Quintanilla. «J’apprends des mouvements courts et précis. »

 2- Le combat corps à corps

Dans cette partie de l’entraînement, tu vas apprendre à neutraliser rapidement et efficacement un assaillant. Les coups donnés sont focalisés sur les yeux, la nuque, les genoux, la gorge et les parties génitales. Les mouvements sont simples et courts, donc peu fatiguant pour le corps. Les techniques enseignées sont basées sur les réflexes naturels du corps.

« Au Krav Maga, on apprend très vite les techniques pour se défendre. Rapidement, j’apprenais à donner des coups de pieds. C’est une discipline où on utilise tout le corps pour se défendre. », fait savoir Marta.

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Les principes fondamentaux du Krav Maga

  • Éviter d’être blessé
  • Défendre et contre-attaquer par la voie la plus courte et la plus directe possible
  • Viser n’importe quel point sensible du corps
  • Utiliser n’importe quel outil ou objet à portée de main
  • Pas de règle, pas de limite

Équipement nécessaire

  • Pantalon de sport
  • Chandail de sport
  • Protection génitale (coquille)
  • Protège-tibias
  • Protection buccale

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