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La méditation en ligne avec Katerine Brisebois

Par Eve Bilodeau – le dans Bien-être, Forme

Avec nos horaires de fous, on prend rarement le temps de nous arrêter. On oublie l’importance d’écouter notre corps et de prendre quelques instants pour se détendre. Récemment, j’ai eu la chance de tester la méditation en ligne de Katerine Brisebois et ça m’a fait le plus grand bien!

Les avantages

Il suffit de 10 minutes par jour pour revenir à nos sources, ce qui est parfait pour quelqu’un qui manque de temps. Entre l’université, le travail et ma vie sociable, je devais malheureusement mettre de côté l’activité physique. Pourtant, c’est un moyen extrêmement efficace de faire diminuer l’anxiété et les symptômes négatifs liés à la dépression. Malgré que la méditation ne soit pas nécessairement un sport, mais plutôt une pratique mentale ou spirituelle, celle-ci procure une sensation de bien-être semblable au sport. Pour ma part, je me suis sentie très calme à la suite des séances.

J’ai particulièrement apprécié de faire la méditation guidée avant d’aller dormir. De cette façon, j’arrive à faire un bilan de ma journée et à analyser ce qui m’a rendue anxieuse afin de mieux gérer ces situations le lendemain. La méditation permet aussi d’inviter le pardon dans notre vie et nous aider à ne pas nous en vouloir pour les erreurs qu’on fait. L’erreur est humaine!

La méditation est une discipline accessible, peu coûteuse et qui ne requiert aucun matériel. Vous pouvez faire votre méditation à n’importe quel moment de la journée. Puis, il suffit de se remémorer des phrases clés qui vous font du bien et de respirer tranquillement afin de bien détecter vos sensations.

Pas besoin d’avoir rencontré Katerine Brisebois, fondatrice de l’expérience, en personne pour ressentir toute la passion et l’engagement avec lesquels elle a fondé cette plateforme. C’est contagieux! Les méditations sont livrées avec beaucoup de coeur et d’authenticité. On n’hésite aucunement à faire confiance à cette femme remplie d’expérience. Elle est extrêmement inspirante et ce, en l’espace de quelques instants. J’ai beaucoup d’admiration et de respect à l’égard de cette femme qui accomplit quotidiennement sa mission de rendre les gens heureux, rêveurs et confiants. Elle sait concrètement nous apprendre à devenir notre propre complice et alliée dans chaque combat.

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Le fonctionnement

J’ai adoré la façon dont le cours est conçu. Le tout est divisé en sept thèmes : l’acceptation, l’accueil, la non-réaction, l’amour, la compassion, le pardon et la gratitude. Ce concept nous permet un développement personnel complet. Ainsi, nous pouvons évaluer nos réactions et nos sensations dans plusieurs sphères de nos vies. Lors de l’achat du cours, nous obtenons un e-book, des vidéos de coaching et de méditation guidée. Le e-book contient l’entièreté des informations à savoir avant d’entreprendre la grande aventure de la méditation. Bien que la lecture de celui-ci nécessite un bon moment, elle permet de se donner des objectifs et de mieux comprendre les raisons pour lesquelles on a décidé de faire confiance à cette pratique. Le tout étant bien formulé, simple et pratique. Le site est facile d’utilisation et épuré, à l’image de cette discipline.

Mon expérience

Ce fût une expérience des plus enrichissantes! Je conseille la méditation en ligne à tous, puisque je crois sincèrement que c’est un exercice bénéfique à notre cheminement personnel. Relativement anxieuse de nature, la méditation m’a réellement donné confiance et fait réaliser que cultiver notre bonheur se fait par des petites actions et en écoutant notre corps. J’intégrerai cette discipline dans ma routine sans aucun doute pour bien longtemps. Grâce à celle-ci, j’ai dorénavant une meilleure qualité de sommeil et j’arrive à mieux gérer mes crises d’anxiété. J’avais souvent essayé des pratiques semblables, mais puisque je ne suis pas familière avec la spiritualité et que je ne m’y étais jamais intéressée, je n’arrivais pas à m’y attacher. Puisque ces cours sont très simples et adaptés à toutes les croyances, j’ai tout de suite accroché.

Vous devriez en faire autant, vous ne serez certainement pas déçues! C’est très révélateur d’apprendre à se décoder et d’avancer un jour à la fois, toujours un peu plus fort. Namasté.

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