Trouver chaussure à son pied!
Le beau temps est à nos portes et c’est le moment parfait pour commencer à t’initier au jogging! Pour le faire, il est PRI-MOR-DIAL d’avoir de bons souliers de course afin d’éviter les blessures.
Avant de commencer, il faut connaître la forme de ton pied. Ce point est très important afin d’acheter les bons souliers de course et surtout d’être confortable au moment de ta séance de jogging.
Il faut savoir que lorsqu’on court, nos pieds ont tendance à gonfler. C’est pourquoi il faut choisir une demi-pointure ou une pointure de plus que nos souliers habituels. Si ce n’est pas le cas, tu vas te retrouver avec des ampoules ou des ongles noirs et je ne crois pas que tu veux sa!
Il existe trois types de pieds différents. Pour le savoir, tu peux faire toi-même le test chez toi en mouillant tes pieds et en marchant par la suite sur une surface sèche.
Pied plat
Si tu es dans cette catégorie, tes pieds auront tendance à tourner vers l’intérieur au contact du sol. C’est pourquoi il te faut des souliers qui maintiennent ta stabilité. Si tu cours avec les mauvais souliers, tu pourrais te faire mal aux chevilles, aux genoux ou même développer une tendinite.
Pied arqué
Dans cette catégorie, les pieds auront tendance à se tourner vers l’extérieur. Les gens dans cette catégorie possèdent une voute plantaire haute, ce qui ne permet pas d’absorber totalement le choc au contact du sol. Il te faudra des souliers avec une semelle rigide pour t’éviter des blessures musculosquelettiques.
Pied normal
Ce type de pied est celui qui cause le moins de blessures lorsqu’on fait de la course. La plupart des souliers en vente sont adaptés pour ce type de pied. Tu auras donc l’embarras du choix. Par contre, évite de t’acheter des souliers qui ont beaucoup de stabilité ou qui contrôlent trop le mouvement.
Tout est dans le confort!
Les chaussures doivent avant tout être légères et permettre une bonne aération. Cela va t’éviter de sentir les petits pieds lorsque tu enlèveras tes souliers.
Si tu n’es pas sûr de ton type de pied, tu peux te présenter sans aucun problème chez sportexpert et la boutique Courir. Ils seront en mesure de t’aider dans l’achat de tes chaussures de course.
Pour le choix des souliers, il y a plusieurs éléments à prendre en considération: «Il faut avant tout savoir quel type de course la personne va faire, c’est-à-dire la distance et la fréquence. Est-ce que la personne veut un style plus minimaliste pour une meilleure technique de course ou pas», explique Marie-Ève Sweeney de chez Sport Experts.
Il ne faut pas non plus acheter des souliers seulement pour leur apparence: «Le confort est important. Ce n’est pas parce que les chaussures sont belles qu’elles sont nécessairement confortables», explique-t-elle.
Si jamais tu n’es pas certain de ton choix, chez Sport Experts, tu peux les échanger sans aucun problème, à condition que tu aies essayé les chaussures à l’intérieur, par exemple, sur un tapis roulant: «Normalement après 10-15 minutes de courses sur un tapis, tu sais déjà si les souliers te font bien ou pas», fait savoir Marie-Ève.
Alors, te sens-tu d’attaque pour aller magasiner tes nouveaux souliers de course ?
