All time Branchez-vous Branche Toi BetterBe Nerds Carrières

La gestion des impressions: les 5 accords toltèques

Par Sarah Lussier – le dans Bien-être
«Nos réactions ne seraient pas causées par le monde extérieur, mais par nos perceptions de ce monde.» - Carl Rogers

La communication interpersonnelle est complexe, car chaque individu entend, analyse, comprend et réagit à l’information transmise d’un autre interlocuteur selon ses interprétations ainsi que ses références. Le traitement des informations est intimement relié aux perceptions-impressions que nous nous représentons dans notre tête. Elles ont un pouvoir immense sur nous, car ce sont elles qui dictent nos réactions.

Quand nous vivons beaucoup de conflits, autant avec soi-même qu’avec notre partenaire, nos amis, notre famille ou nos collègues, il faut être capable de s’arrêter un instant, respirer, et essayer de comprendre le sens de ce que nous vivons dans nos conflits. Lorsque cela devient problématique, par exemple lorsque vous passez votre temps à vous engueuler avec vos collègues, il faut se donner d’autres moyens.

Un outil pour vous aider

Un outil qui existe est la gestion des impressions. En affaires, la gestion des impressions est excessivement importante pour maintenir de bonnes relations d’affaires et pour que tout le monde puisse bien se comprendre pour arriver au même but.

La gestion des impressions, c’est la capacité de gérer les perceptions (images) d’une personne ou d’une situation face à une autre. De manière plus globale, c’est la capacité d’organiser nos idées, nos comportements et nos réactions au sujet d’un individu.

En psychologie/développement personnel, il existe les 5 accords toltèques qui enseignent en quelque sorte des trucs qui aideront à mieux gérer nos perceptions face à la vie afin de devenir plus libre et vivre une vie plus harmonieuse.

Qu’est-ce que les 5 accords toltèques?

Les 5 accords toltèques sont cinq clés de sagesse toltèque pour se libérer d’un conditionnement basé sur la peur. Cet enseignement de psychologie est partagé dans le livre Les 4 accords toltèques de l’auteur Miguel Ruiz. L’application de ces clés de développement personnel contribue à la liberté, au bonheur et à l’amour de soi. Et vous avez bien lu, le livre mentionne 4 accords, et moi, je parle de 5 accords toltèques. Soyez sans crainte, c’est normal. En fait, dans l’enseignement, il y a une sorte de cinquième accord que je vous partagerai ici.

Quels sont les 5 accords toltèques?

Que votre parole soit impeccable

Selon cet enseignement, «Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. N’utilisez pas la parole contre vous ni pour médire d’autrui.»

Comment faire? En réfléchissant avant de parler, en modérant ses propos et en se posant la question suivante avant de parler: «Est-ce que les propos que je vais dire apporteront quelque chose de bien?» Si la réponse est oui, exprimez-vous intelligemment dans l’authenticité. Sinon gardez vos propos pour vous. Les propos intérieurs que nous nous disons à nous-mêmes doivent aussi être impeccable, dans le sens que notre discours doit être positif et empreint d’amour et non rempli de jugement négatif à notre égard.

N’en faites jamais une affaire personnelle

«Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre réalité. Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n’êtes plus victime de souffrances inutiles.»

Comment faire? En prenant du recul et en laissant à l’autre la responsabilité de ses paroles, gestes et comportements tout en ne s’en mêlant pas.

Ne faites aucune supposition

«Ayez le courage de poser des questions et d’exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.»

Comment faire? En prenant conscience que nos suppositions agissent comme une pression et sont issues de notre pensée, non de la réalité. Être capable de départager le vrai de la réalité et le faux de notre pensée. En validant nos pensées avec la personne concernée.

Faites toujours de votre mieux

«Votre « mieux » change d’instant en instant. Quelles que soient les circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger.»

Soyez sceptique, mais apprenez à écouter

«Ne vous croyez pas vous-même ni personne d’autre. Utilisez la force du doute pour remettre en question tout ce que vous entendez: est-ce vraiment la vérité? Écoutez l’intention qui sous-tend les mots et vous comprendrez le véritable message.»

Comment faire? Valider la source de l’information, restez ouvert d’esprit et garder actif votre jugement critique, mais surtout, écoutez et apprenez des autres pour grandir davantage.

 

Commencez un pas à la fois l’application de ces enseignements pour une vie plus teintée de liberté personnelle!


Crédit de couverture: Pixabay

Plus de bien-être

Pardonner: la voie de la libération

Pardonner: la voie de la libération

Je juge donc je suis

Je juge donc je suis

Le respect, cette «loi» qui se fait entendre

Le respect, cette «loi» qui se fait entendre

Populaires

Ce que tu dois savoir avant de tester le microblading

Ce que tu dois savoir avant de tester le microblading

Top 5 des podcasts québécois à écouter absolument

Top 5 des podcasts québécois à écouter absolument

Le meilleur des descriptions Tinder pour rire ou pleurer de découragement

Le meilleur des descriptions Tinder pour rire ou pleurer de découragement