La rentrée: la mort des lève-tard
Pour la plupart des étudiants, le mois d’août signifie de se préparer à se lever tôt pratiquement tous les jours jusqu’aux vacances de Noël. Du moins, pour ceux qui n’avaient pas de session d’été, ni trois emplois en même temps, et ça exclut les X-Men qui se réveillent sans problème à 6h AM sans jamais mettre de cadran.
Pour la plupart d’entre nous, la date fatidique approche.
Voilà comment survivre à ce calvaire!
Le sevrage
En ce temps de crise, un réflexe fréquent est de vouloir en profiter jusqu’à la veille de la rentrée. Les nuits blanches à écouter des séries télé, les bières qui se boivent trop vite, la pizza de minuit… le déni total, quoi!
Je pense plutôt que la rentrée est plus facile lorsqu’on a recommencé depuis plusieurs jours à se coucher à une heure normale (oui, mon père avait raison). Les mauvaises habitudes qui sont délaissées d’un coup sec ont souvent tendance à revenir en force aux exams de la mi-session. Vaut mieux se sevrer intelligemment.
*Astuce: Suivre une série télé qui vient tout juste de sortir, ça oblige à n’écouter qu’un épisode par semaine.
Le matin parfait
Pour se lever plus facilement, il faut d’abord avoir envie de se lever. Lorsque notre unique motivation est un engagement scolaire ou professionnel, on peut avoir envie de passer notre tour. Trouvez ce qui vous donne envie de profiter de chaque matin. Un bon café, de la musique, un déjeuner du tonnerre. Le lever peut être une occasion de prendre du temps pour soi, il n’a pas à être une corvée!
La routine
Se coucher tôt, se lever autrement, oui. Mais pour les véritables lève-tard, pour les adeptes du quintuple snooze, ça ne suffit pas.
Et quel est le meilleur moyen de se lever le plus tard possible? Alléger sa routine du matin! Préparer son repas du midi la veille, choisir ses vêtements d’avance, se laver le soir au lieu du matin, trouver des coiffures rapides à faire, préparer un déjeuner pour emporter, etc. Rien n’est à négliger pour dormir quelques minutes de plus. Vous vous remercierez.
Et si vous êtes toujours incapable de mettre le pied hors du lit, voici mon truc ultime: mettre son cadran dans une autre pièce. Vous devrez donc marcher avant de penser à snoozer.
Bref, avec ces astuces, vous tiendrez sûrement le coup… jusqu’à la relâche. Une fois la session commencée, reste à savoir garder sa motivation et ne pas trop procrastiner.
Courage!
