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Le top des vidéos Youtube pour faire du yoga à la maison

Par Kristine Bergeron – le dans Beauté, Bien-être, Santé

Comme à chaque printemps, vous pourriez sentir le besoin de vous remettre en forme après un hiver de Netflix et de linge mou. I feel you. Depuis maintenant une semaine, je fouille Youtube de bord en bord pour essayer de dénicher les meilleures vidéos pour me remettre en forme un minimum grâce au yoga à la maison.

Depuis que j’ai commencé, je dois admettre que juste une petite heure de yoga par jour me donne l’impression d’être plus solide sur mes pattes et surtout, plus souple (ma souplesse s’étant envolée avec les feuilles des arbres l’automne passé).

Voici donc les vidéos qui font parti de ma routine, ils sont simples (pour ceux qui n’en ont jamais fait) et demandent très peu de matériel.

Ma routine préférée pour commencer : Yoga Workout For the Ultimate Bikini Body / Class FitSugar. Les filles sont sympathiques et c’est très bien expliqué (malheureusement en anglais, mais vous n’avez qu’à regarder, c’est assez clair). Ne vous fiez pas au titre, la shape de bikini, on s’en fout, faites-le pour vous, pour le fun, pour la santé! Vous n’avez besoin que d’un tapis. Vous travaillerez votre corps au complet pour bien débuter votre routine.

Ensuite, je continue avec Exercise TV Yoga Thighs Hips Buns. C’est difficile de ne pas rire du gars, mais la vidéo travaille les founes, les cuisses et les hanches alors ça vaut la peine. C’est assez intense, mais vous êtes capables!

Après, je vous propose Twisting For Detoxication Yoga 34 min pour ceux et celles qui, comme moi, ne se privent pas de sucre et d’alcool (oups, allo maman!). Les twists aident apparemment le corps à se détoxifier naturellement des petits abus de la vie alors… why not!

Finalement, si vous avez encore de l’énergie (vous êtres bons, bravo!), vous pouvez terminer par une vidéo yoga/abdos de 29 minutes Intense Core Yoga 29 min qui mélange le yoga et des exercices pour travailler les abdos. Êtes-vous game?

C’était mes 4 vidéos Youtube préférées pour faire un peu de workout à la maison. Je vous suggère personnellement de toujours faire le premier qui est assez général, ensuite de faire celui de la détoxification pour terminer soit avec la vidéo pour le bas du corps (founes, cuisses, hanches) OU celui des abdos. Vous n’avez qu’à varier d’une journée à l’autre!

Bonne chance et… Namaste!

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