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5 raisons de faire du yoga cette année

Par Collaboration spontanée – le dans Bien-être, Santé
Mon but est de vous inspirer à faire du yoga cette année. Voici pourquoi je pratique le yoga et ce que ca m'apporte. Il a changé ma vie, j'espère qu'il changera aussi la vôtre!

1. Bienfaits physiques

Les bienfaits physiques du yoga sont autant intérieurs, qu’extérieurs. Cette discipline améliore la flexibilité, la force musculaire, l’endurance et l’équilibre. En plus d’éliminer les toxines, cette activité améliore le sommeil, la concentration et nous donne un sentiment d’énergie incroyable. Ça peut avoir l’air facile, mais je vous jure qu’après une heure de power yoga vous aurez chaud!

2. Apprendre à respirer

Saviez-vous que la plupart des gens utilisent seulement de 10 à 30% de leurs capacités respiratoires? Un des plus grands bienfaits du yoga est d’apprendre à respirer et de connecter avec son souffle, donc avec soi-même. Une meilleure respiration améliore la concentration et contribue à diminuer le stress. Je me sens toujours débordante d’énergie après ma séance quotidienne. Même si c’est un excellent exercice qui fait travailler tout le corps, ce qui est le plus remarquable, c’est le sentiment de sérénité qui vous occupera pendant le reste de la journée.

3. Accepter son corps tel qu’il est

Le yoga a transformé ma façon de penser. Ce mode de vie a changé la manière dont j’aborde la vie, mon corps, et ma relation avec la nourriture. Après ma pratique, je ressens beaucoup de gratitude pour ce que mon corps peut faire pour moi plutôt que de le critiquer. Ça m’inspire à prendre un plus grand soin de moi et à manger sainement. Il n’y a plus d’histoire de compter les calories, j’écoute ma faim et c’est tout.

4. Profiter de la vie

Le yoga m’apprend à accepter le moment tel qu’il est sans vouloir le changer. Souvent, on pense au passé, au futur ou à nos inquiétudes et on manque plein de beaux moments qui arrivent dans notre quotidien. J’ai réalisé dernièrement que c’était toutes les petites choses qui me rendaient heureuse comme de me réveiller la nuit et voir mon chat, Kiddy, rouler au pied du lit ou bien l’arôme de mon café latté au lait de soya le matin! Alors on doit vivre le moment présent pour pouvoir en profiter.

5. Être honnête envers soi-même

«Être soi-même dans un monde qui essaie en permanence de faire de vous quelqu’un d’autre, c’est le plus grand des exploits.»

– Ralph Waldo Emerson

Suivre son cœur et écouter son instinct n’est pas toujours facile. Parfois, on a peur du jugement des autres. Personnellement, le yoga me permet de me recentrer. Ainsi, j’arrive à être honnête envers moi-même par rapport à ce que je veux dans la vie. La pratique assidue du yoga m’aide à faire des choix en harmonie avec ma vérité profonde et à m’exprimer telle que je suis. Je crois que la seule façon d’être vraiment heureux, c’est d’être vrai à soi-même en tout temps!

Voilà mes conseils pour vous en ce début d’année! Maintenant, il est temps pour vous de suivre un cours de yoga ou d’acheter un dvd. Commencez le yoga sans tarder et faites-en abondamment, votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants!

Namasté,

Sarah Philibert YOGA from Balance Media on Vimeo.

Par Sarah Philibert

Collaboration spontanée

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