All time Branchez-vous Branche Toi BetterBe Nerds Carrières

5 accessoires de yoga incontournables pour tout yogi

Par Nerds – le dans Bien-être
La pratique du yoga se fait pour plusieurs raisons, dont pour se relaxer et améliorer sa souplesse. Toutefois, pour ce faire, il faut s'assurer de réaliser les asanas de la bonne manière pour ne pas se blesser. C'est dans cette optique que certains accessoires peuvent devenir très utiles.

Pratiquer le yoga ne nécessite aucun accessoire ni équipement, c’est ce qui fait toute la beauté de la cette discipline, mais certains accessoires existent pour t’aider à réaliser des postures ou pour faire des étirements en toute sécurité et confort. Voici 5 accessoires incontournables pour t’aider à bien pratiquer et évoluer dans la pratique du yoga.

Tapis de Yoga

C’est l’accessoire incontournable à avoir pour démarrer tes séances de yoga. Le tapis est ton allié au sol. Bien le choisir te garantit stabilité et confort dans l’exécution de plusieurs postures. Avant de te lancer dans l’achat de ton tapis, ton choix se fera suivant tes besoins, car de nombreuses références existent selon les niveaux, la qualité et, bien sûr, les prix. Opte pour un tapis antidérapant en caoutchouc latex pour favoriser la stabilité, quels que soient les mouvements ou les postures que tu dois réaliser. Choisis une épaisseur à partir de 8 mm pour un confort optimal. Si tu as une bonne conscience écologique, sache qu’il existe aussi des tapis véganes!

Brique de yoga

La brique de yoga est un accessoire indispensable particulièrement pour le yogi débutant. Ce matériel viendra supporter tes mains, tes pieds ou ton torse dans le but de te maintenir droit dans l’exécution de certaines postures. Elle est d’une grande aide également pour travailler ta souplesse, car plus tu t’entraînes avec la brique, plus ton corps se déliera. Le choix de la brique doit reposer sur quelques critères, notamment la hauteur, la matière, la forme et la densité.

Sangle de yoga

La sangle, tout comme la brique de yoga, est un équipement utile pour t’aider à réaliser des postures sans te blesser. La sangle t’accompagne à évoluer sans trop te forcer pour garder un alignement correct dans le cadre de certaines asanas. Cet outil aide également à travailler ta souplesse sans risque de blessure, par exemple quand tu n’arrives pas à atteindre facilement tes pieds avec tes mains. La sangle est également d’une grande aide pour faire des étirements après ta séance. Choisis une sangle en coton naturel, car la matière synthétique peut brûler ta peau. Opte pour une sangle de yoga solide avec boucle pour avoir un blocage parfait. Facile d’entretien, un tour dans ta machine à laver et le tour est joué.

Bolster de yoga

Que tu sois débutant, intermédiaire ou expert en yoga, le bolster est un support à avoir pour t’aider à améliorer ta pratique des asanas. Au même titre que la sangle et la brique, cet accessoire est indispensable pour réaliser des étirements ou des postures dans les meilleures conditions. Le bolster de yoga est un traversin rectangulaire, cylindrique ou ovale qui aide à effectuer tout en douceur de multiples postures pour un véritable lâcher-prise sans risque de blessure.

La roue de Yoga ou le yoga wheel

La roue de yoga convient pour les yogis de tous niveaux. C’est une sorte de roue qui sert à soutenir le corps dans la réalisation de certaines postures, et ce, en toute sécurité. Elle est d’une grande aide pour exécuter des versions difficiles chez les yogis avec un niveau plus avancé.

 

Le yoga est excellent à plusieurs niveaux, mais encore faut-il s’assurer de le pratiquer correctement et de manière optimale. Namaste!


Crédit photo de couverture: Burst | Pexels

Plus de bien-être

Ce que voyager seule m’a appris : récit de la Grèce

Ce que voyager seule m’a appris : récit de la Grèce

Le «courage» de réaliser le rêve de sa vie

Le «courage» de réaliser le rêve de sa vie

Garder le cap

Garder le cap

Populaires

Quand ton plan de vie prend l’bord

Quand ton plan de vie prend l’bord

À l’aube de mes 30 ans, j’ai le bouton panique collé

À l’aube de mes 30 ans, j’ai le bouton panique collé

À toi qui ne parles plus à ta mère

À toi qui ne parles plus à ta mère

Nerds

Des plus belles destinations voyage aux bars à découvrir en passant par des tranches de vie de toutes sortes, l'équipe de Nerds te propose quotidiennement du contenu de qualité, divertissant et à l'image de la jeune femme épanouie que tu es.