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Les 5 meilleures chaînes YouTube pour faire du yoga à la maison

Par Nerds – le dans Bien-être
Se déplacer et faire du yoga en groupe dans un cours, c'est bien, mais le pratiquement tranquillement en solo dans le confort de son foyer, c'est le fun aussi.

Particulièrement efficace pour se relaxer, le yoga est à la fois une discipline sportive et un enchaînement de postures qui incitent le corps et l’esprit à se détendre. Pour bien commencer (ou finir!) la journée, le yoga peut très bien se faire à la maison. Pour celles qui n’y connaissent rien en yoga, mais qui souhaitent s’initier, ou même celles qui sont un peu plus avancées, nous avons sélectionné les 5 meilleures chaînes YouTube de Yoga.

1 ELLE Yoga

#3 selon nos usagers
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Sur sa chaîne YouTube, le magazine ELLE propose différentes séances de yoga enregistrées pour mieux répondre à tes attentes. Ainsi, il y a des cours pour faire du yoga matinal, pour éliminer les tensions et les courbatures, pour faire une détox émotionnelle, pour stimuler la libido, ou encore des séances spéciales pour les débutants. Parmi les nombreux experts de yoga qui animent la chaîne ELLE Yoga, Nathalie se démarque par sa douceur et sa délicatesse.


2 Boho Beautiful

#2 selon nos usagers
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Boho Beautiful est la chaîne de yoga qu’il te faut si tu préfères faire du yoga à l’extérieur, que ce soit sur ton balcon ou dans le jardin. Le décor de fond varie sur chaque vidéo, ce qui te permet en même temps de découvrir de beaux paysages et de te faire voyager. Pour t’aider à varier tes exercices physiques, Boho Beautiful propose également des cours de méditation et de Pilates.


3 Julie Akasha Yoga

#1 selon nos usagers
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Spécialiste du yoga antistress, Julie propose des vidéos explicatives sur les origines du yoga, les postures de base qu’il faut maîtriser et diverses informations pratiques pour faciliter la pratique de ce sport. Cette experte du yoga n’hésite pas à varier les thèmes de ses vidéos, dont les plus récurrents sont la naturopathie, la spiritualité et les rêves lucides. Tu peux également t’inspirer de ses recettes de cuisine pour avoir une alimentation plus saine.


4 Sarah Beth Yoga

#5 selon nos usagers
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Avec les vidéos de Sarah Beth Yoga, les séances sont accélérées, ce qui te permet de les caser plus facilement dans ton emploi du temps déjà très chargé. Les cours de yoga varient en fonction de tes attentes, mais en gros, tu pourras t’en servir pour t’assouplir, améliorer tes postures, renforcer tes muscles ou tout simplement te détendre. D’autres cours sont plus thématiques, entre autres le yoga prénatal et le yoga contre les douleurs dorsales.


5 Yoga With Adriene

#4 selon nos usagers
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De toutes les yogis présentes sur YouTube, Adrienne n’est plus à présenter. Elle est célèbre pour ses séances variées, notamment celles qui se résument en 10 minutes, mais qui te permettent déjà de mieux te sentir dans ta peau pour bien commencer la journée. Que tu sois débutante ou experte en yoga, tu trouveras ce qu’il te faut parmi les cours de yoga avec Adriene. Et même si les vidéos sont enregistrés en anglais, ce n’est pas compliqué à comprendre, car les postures sont assez faciles à reproduire. Parmi les cours de yoga visibles sur la chaîne YouTube Yoga With Adriene, il y a ceux élaborés pour soulager les douleurs sciatiques, d’autres spécialement dédiés aux coureurs, ou encore du yoga qui optimise la perte de poids dans le cadre d’un régime minceur.

 

Non, il n’est pas nécessaire de payer une fortune pour assister à un cours de yoga en groupe, à moins que le côté social de l’activité soit ce qui t’intéresse vraiment. Tu peux facilement pratiquer le yoga tranquillement dans le confort de ton foyer!


Crédit photo de couverture: rawpixel.com | Pexels


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