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On a essayé… le SUP YOGA avec Pop Spirit!

Par Andreane Viau – le dans Bien-être, Santé

La rentrée approche, mais on n’a pas fini de jouer dehors! Profite des dernières semaines chaudes de l’été pour essayer un nouveau sport: le SUP Yoga.

Le SUP Yoga est une discipline qui se pratique sur une planche à pagaie (paddleboard). Les Nerds se sont rendu à Pointe-Claire pour découvrir ce sport avec la fondatrice de Pop Spirit, Marie-Ève, et son acolyte Julien.

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La première partie du cours se fait à l’extérieur de l’eau; Julien nous fait découvrir l’équipement et connaître les bases du paddleboard.

Puis hop! Dans le fleuve! La baie est calme et nous offre une vue magnifique sur le fleuve plus agité où naviguent les voiliers et sea-doo au loin.

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Première étape : on apprend à monter sur la planche. Puis, à se lever et à se déplacer. Ça semble simple, mais se tenir debout sur la planche requiert un effort constant de tous les muscles de ton corps. Un bon workout!

Julien nous montre comment nous déplacer aisément sur l’eau et sur la planche, à faire des grands virages et des virages plus secs.

Après cette première partie (et après être tombé à l’eau à plusieurs reprises!), on se sent super confortables sur la planche et on est prêts à accueillir Marie-Ève pour la partie yoga.

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On commence par attacher nos planches à des bouées pour éviter de partir au loin pendant les exercices. On enlève également notre veste de sauvetage pour être plus à l’aise dans nos mouvements.

Marie-Eve, qui est professeure de yoga depuis de nombreuses années, nous guide à travers les postures. Et c’est tout un workout pour nos abdominaux! On doit vraiment se concentrer et contracter tous les muscles de notre corps pour ne pas tomber… tout en continuant de respirer!

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Notre partie préférée: la relaxation à la toute fin. Après des efforts pendant une heure, c’est le temps de se donner une pause et de se laisser bercer par les vagues. Wow! C’est vraiment une belle récompense.

Toute l’équipe a adoré l’expérience! Un gros merci à Julien et Marie-Ève.

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Si tu souhaites essayer le SUP Yoga toi aussi, rends-toi au popspirit.ca pour connaître les dates à venir et découvrir les services offerts!

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