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L’art d’agir au lieu de réagir

Par Sarah Lussier – le dans Bien-être
Pour mieux communiquer et réussir dans ses relations humaines et interpersonnelles, il faut appliquer une règle simple de communication: répondre au lieu de réagir. Voici des conseils pour y arriver.

La communication: la clé pour réussir et vivre sa vie

La vie est fragile et forte à la fois. La vie est composée de contradictions et d’opposés qui forment un tout. L’équilibre, c’est le point entre la faiblesse et la force, entre l’ombre et la lumière, entre la gauche et la droite, entre la petitesse et la grandeur, entre le chaos et le calme. Pour connaître ce qu’est l’équilibre, avant d’y toucher, on doit vivre les deux extrêmes pour connaître son centre. La vie, c’est comme un funambule. Pour rester en équilibre, un funambule ne reste pas sur place, il marche. Il est dans l’action.

Personnellement, j’ai toujours eu du caractère. J’ai toujours eu la réponse rapide, l’arrogance de vouloir avoir raison. J’adorais communiquer et je le faisais intensément. J’ai étudié pendant un an la communication et la relation d’aide. J’ai appris l’importance d’écouter. Bien sûr, trop souvent, à tort et à travers, on pense que nous écoutons, mais écoutons-nous vraiment les autres? Pas assez!

Quelques années maintenant se sont écoulées suite à ces formations que j’ai reçues où on nous enseignait l’importance de la communication, de l’écoute, du silence, de la rétroaction et de la communication non violente. Honnêtement, je dirais que tout récemment, enfin, j’ai compris, mais surtout j’ai commencé à appliquer ces enseignements-là de manière régulière et soutenue.

Femmes en discussion
Christina Morillo | Pexels

J’ai un mot: «WOW!» C’est incroyable les changements que cela apporte dans ma vie, autant personnelle que professionnelle. Et pourquoi, maintenant, ai-je enfin décidé de vouloir maîtriser cela?

Parce que j’étais tannée des incompréhensions, des malentendus, des non-dits, des différends, et j’en passe! Enfin je me sens mieux comprise, les autres sont mieux entendus par moi et l’harmonie est renforcée davantage.

Nous sommes conditionnés, par notre éducation et notre instruction, à réagir au lieu de répondre. Le plus bel exemple qui est d’actualité est celui des médias sociaux. On nous sollicite à gauche et à droite pour réagir à une publication, un message, un vidéo, un commentaire. On le fait, on saute sans hésiter et sans réfléchir. C’est rendu un automatisme. Qui veut vraiment être sur le pilote automatique? On est plus intelligent que ça, voyons! Pourquoi, quand nous voyons quelque chose, par exemple sur les réseaux sociaux, on ne prend pas le temps de réfléchir, et ensuite de répondre? Est-ce que ces quelques secondes vont vraiment nous mettre dans le pétrin? On doit prendre le temps, tout est une question de priorité!

Il faut apprendre à se reconditionner. À revoir notre façon de penser et d’agir. Mieux communiquer est un gage de succès qui aura une grande influence dans toutes les sphères de nos vies, autant familiale qu’amoureuse, amicale et professionnelle.

Réaction et action

Réagir, c’est manifester une réponse face à une situation que nous considérons subir. Notre réaction est dictée selon nos sentiments vécus, par exemple l’impuissance, le rejet ou l’abandon.

Agir, c’est passer à l’action. Se mettre à l’action calme l’anxiété, nous force à choisir et à accepter que nous ne pouvons pas tout avoir, mais c’est avant tout un puissant moteur qui nous permet d’accomplir de grandes choses. Agir nous rend vivant, nous ancre dans le moment présent, et on se sent plus épanoui, car nous ressentons que nous avons tout fait pour telle situation ou telle personne. L’énergie que l’action nous donne peut devenir addictive, car elle est puissante.

En fait, trop souvent, on entend les gens se plaindre de leur existence, comme s’ils étaient prisonniers de leur propre vie. Il n’y a aucun problème d’agir face aux défis de la vie, mais lorsque vous êtes confrontés à des situations inconfortables et que vous les acceptez sans rien faire pour vous en sortir, là, il y a un problème. Plus on réagit au lieu d’agir, plus on se place dans une position de victime où on subit les choses au lieu de les décider et de les vivre. C’est là toute la différence!

Time for change
Alexas Fotos | Pexels

Alors, si, dans votre vie, vous vivez des situations qui ne vous conviennent pas, mais que vous continuez à les vivre sans rien faire, vous acceptez cela et vous envoyez comme message autour de vous que cela fait votre affaire. La vie ne changera pas. Vous êtes les responsables de votre existence. Votre vie est simplement un reflet de votre intérieur et de qui vous êtes présentement. Heureusement, si cela ne vous rend pas heureux, vous pouvez, et ce, dès maintenant, changer votre existence pour qu’elle soit congruente envers qui vous êtes et envers vos aspirations. Par contre, si vous continuez dans le même sens que ce qui vous rend malheureux parce que vous croyez qu’un bon matin, comme par magie, toutes vos livres en trop ou toutes vos dettes auront disparu, vous n’êtes pas à plaindre. Cela signifie simplement que vous n’êtes pas assez tanné et écœuré de vivre telle situation au lieu d’une autre qui pourrait être mieux. Quand l’humain en a vraiment assez, il change. Sinon, il choisit la facilité.

Succès de ses relations humaines

Le succès pour réussir, c’est le travail. La discipline est la clé pour garder le cap et arriver à un résultat. Tous les grands athlètes ou personnes en affaires ont ce point en commun: ils ont travaillé fort (plus que les autres), ils se sont entraînés continuellement pour que tout leur être soit conditionné vers la réussite de leur objectif. L’être humain apprend par répétition. Rappelez-vous seulement quand vous étiez enfant et que vous vouliez apprendre à marcher, cela a demandé de l’entraînement pour y arriver et que tout cela soit facile aujourd’hui. En fait, pour réussir à réaliser vos rêves, c’est la même stratégie: la répétition de l’entraînement.

Conseils

En somme:

  1. Remettez tout en question: votre vie, vous-mêmes, votre entourage, vos projets, etc.;
  2. Prenez des initiatives: mettez-vous en mode action (petits pas ou grands pas, ce n’est pas important, mais continuez).

Crédit photo de couverture: Dieterich01 | Pixabay

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