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Devenir la meilleure version de soi-même une case à la fois

Par Julien Marchand – le dans Bien-être, Psycho
On veut continuellement devenir la meilleure version de nous-mêmes. On se limite trop souvent à la première journée de l'année pour prendre les mesures nécessaires. Alors on fait un inventaire mental des choses que l'on souhaite changer: faire plus de sport. Manger mieux. Baiser plus souvent.

Et on appelle ça nos résolutions.

Et plus souvent qu’autrement, on abandonne quinze minutes après s’être abonné au gym. On abandonne dès que La Banquise se retrouve dans un rayon de 10 kilomètres. On abandonne aussitôt que notre téléphone ne vibre pas dans l’heure qui suit la première date.

Mais le réel problème est l’affaire d’une seule variable: le temps.

Nos résolutions demandent qu’on se visualise beaucoup trop loin dans l’espace-temps. Et juste d’y penser c’est essoufflant. Plus on doit se projeter loin dans le futur, plus on a tendance à associer l’action qui se devra d’être faite à la troisième personne et on se dissocie complètement de nos futures responsabilités. De la même façon, tu procrastines tes études parce que tu te dissocies inconsciemment de la personne qui devra réussir l’examen à la fin de la session. Ou comme t’arrêtes jamais de fumer parce que tu te dissocies inconsciemment de la personne qui devra vivre avec le cancer dans 10 ans.

Parce que je passe beaucoup de temps à ironiquement essayer de trouver de nouvelles manières de mieux le rentabiliser, parfois je tombe sur des théories intéressantes. Je te parle de ma préférée du moment.

100 cases par jour

Sauf si tu t’appelles Gregory Charles, tu dors probablement 7 ou 8 heures en moyenne par jour. Ce qui te laisse approximativement 16 ou 17 heures pour changer le monde. Ou swiper à droite.

Tu es généralement éveillé pour l’équivalent de 1000 minutes chaque jour. Si on subdivise en bloc de 10 minutes, tu possèdes chaque jour 100 blocs de 10 minutes. Et on arrive à la théorie de Tim Urban, le cerveau derrière Wait But Why, qu’il nomme simplement «100 Blocks a Day».

Selon ma traduction approximative, tu as 100 cases à remplir chaque jour. Chaque case représente 10 minutes de ta journée (10 minuscules minutes!) Si t’es un visuel, voici à quoi ça ressemble:

100-blocksWaitbutwhy.com

L’idée est de sortir tes crayons de couleur et remplir tes cases selon comment tu distribues habituellement tes journées. Par exemple, si tu prends 30 minutes par jour pour te faire à manger, tu devras colorier 3 cases. Si tu fais du sport pendant 1 heure tous les jours, tu devras colorier 6 cases. Ainsi de suite.

Après, tu pourras faire un beau gros tableau de couleurs pastel pour mieux voir le big picture. Avec une meilleure vue d’ensemble, tu vas pouvoir tirer des conclusions intéressantes, par exemple: ton travail vaut 48 cases alors que le temps de qualité que tu passes avec ta blonde vaut seulement 9 cases. Lire vaut 2 cases alors que d’écouter la télévision vaut 12 cases… Est-ce que tu es satisfait de la répartition des couleurs dans ta grille? Sinon, qu’est-ce que tu changerais? Est-ce que tu diminuerais ton temps de travail pour passer plus de temps avec ta blonde? Est-ce que tu considères que d’écouter la télévision 6 fois plus longtemps que de lire est une bonne chose?

La théorie ne va évidemment pas aller faire du sport, manger moins de scrap ou coucher avec des humains plus souvent pour toi. Il faut que ça vienne de toi. Mais si aucune case ne correspond à faire du sport, peut-être que tu voudras remplir une case (10 minutes par jour, c’est super-ultra-fuckin-réaliste). Si te faire à manger équivaut à 1 case, peut-être que tu voudras passer à 2. Si le temps de qualité avec ta blonde vaut 3 cases, peut-être que tu voudras doubler. Ou peut-être pas, je la connais pas.

L’important est de faire de petits changements en misant sur un court espace-temps pour les effectuer. De façon à ce que de case en case, de jour en jour, tu te rapproches de ton but. De la meilleure version de toi-même.

Maintenant, demande-toi à quoi tu aimerais que ta grille ressemble aujourd’hui.

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