All time BetterBe Branchez-vous Carrières

5 collations nutritives pour retrouver de l’énergie

Par Ethel Gutierrez – le dans Bien-être, Cuisine
Les collations permettent de réguler l'appétit et de gérer ton poids tout en t'évitant d'avoir une baisse d'énergie au courant de la journée. Une bonne collation doit allier glucides et protéines. Aussi, il est important de manger à des heures régulières et de prendre des collations entre les repas. Idéalement, il ne faut pas passer plus de trois ou quatre heures sans manger. Voici 5 collations nutritives pour retrouver ton énergie!

5 collations nutritives pour retrouver de l’énergie

1. Yogourt grec nature, granola et petits fruits

Le yogourt apporte des glucides et des protéines. De son côté, le yogourt grec est riche en protéines et souvent à 0% de matières grasses! Tu peux aussi y ajouter des baies fraîches afin d’aller chercher des antioxydants pour ton corps.

2. Barres tendres maison

Elles représentent une bien meilleure option que celles du commerce qui sont remplies de sucre.

3. Smoothie bowl

Il permet de consommer des fruits et des légumes frais: des apports nécessaires à notre alimentation. Doux et onctueux, le smoothie est donc le parfait allié pour se rafraîchir à tout moment de la journée.

4. Boules d’énergie


Les boules d’énergies sont pratiques, saines, délicieuses et simples à faire, car elles ne nécessitent pas (la plus part du temps) de cuisson. Tu peux les agrémenter selon tes goûts personnels.

5. Avocado toast

Reconnu pour sa teneur élevée en matières grasses (mono-insaturés), plusieurs études ont trouvé que la consommation d’avocat aurait un impact positif sur la santé du cœur. C’est également une bonne source de fibres. Le mélange des bonnes graisses de l’avocat et des grains entiers du pain apporte un effet rassasiant à ton corps.

Bon appétit!

Continuez votre lecture

À chacun son smoothie bowl

À chacun son smoothie bowl

Chloé Néron -
7 collations sans cuisson pour tes fringales d’été

7 collations sans cuisson pour tes fringales d’été

Les pires rendez-vous de l’histoire

Les pires rendez-vous de l’histoire

Sarah-Jane Vocelle -
5 recettes de brunch pour recevoir à la maison

5 recettes de brunch pour recevoir à la maison

Ta liste d’épicerie pour un été savoureux et santé!

Ta liste d’épicerie pour un été savoureux et santé!

Marie-France Poulin -
Déjeuner pour emporter

Déjeuner pour emporter

Nerds -
10 façons de décorer son appartement pour moins de 25$

10 façons de décorer son appartement pour moins de 25$

Frédérike Wagner -
10 aliments santé pour diversifier ton assiette

10 aliments santé pour diversifier ton assiette

Eve Bilodeau -
5 morceaux indispensables pour la garde-robe de ton chum

5 morceaux indispensables pour la garde-robe de ton chum

Manger pour gagner avec Ariane Lavigne

Manger pour gagner avec Ariane Lavigne

Josiane Ménard -
5 recettes savoureuses pour célébrer l’arrivée du printemps

5 recettes savoureuses pour célébrer l’arrivée du printemps

Se perdre pour mieux se retrouver

Se perdre pour mieux se retrouver

Marilyne Jetté -
5 trucs pour éviter un hangover

5 trucs pour éviter un hangover

Eve Bilodeau -
10 entreprises qui favorisent une alimentation plus saine

10 entreprises qui favorisent une alimentation plus saine

Eve Bilodeau -
5 façons de faire du cardio sans courir

5 façons de faire du cardio sans courir

Ethel Gutierrez -