All time Branchez-vous Branche Toi BetterBe Nerds Carrières

Cette année, je veux souffrir!

Par Nerds – le dans Bien-être

Je ne sais pas pour vous, mais en ce moment, mon fil d’actualité sur Facebook est un beau mix de statuts qui pleurent la mort de personnalités connues et d’amis qui nous informent sur le suivi de leurs résolutions. Cette année : « Je vais faire du sport chaque jour ! », « Je vais arrêter de boire de l’alcool pendant six mois ! », « Je vais perdre 50 livres avant l’été », « Je vais laisser tomber le fast-food pour un an ! ».

12575871_10208450633044412_2123710417_n

Je trouve ces initiatives louables et j’encourage les gens qui ont à cœur leur santé et tentent de changer leurs habitudes, mais en même temps, ça me fait un peu mal de voir mes amis tomber dans les mêmes pièges année après année. Voici ce que j’écrirais en commentaire à mes amis si je pouvais le faire sans risquer de me faire supprimer.

La perte de poids massive

À mon amie qui a décidé de perdre 50 livres, j’aimerais dire que, même si elle ne me croit pas, elle n’a pas besoin de perdre de poids pour être belle. Même si elle sait très bien que les mannequins dans les magazines et même plusieurs blogueuses mode retouchent leurs photos Instagram pour avoir l’air plus minces, cela reste, pour elle, un idéal qu’elle croit être capable d’atteindre en se restreignant.

J’aurais envie de lui dire que sa cure de jus pressés à froid ne lui apportera pas tout ce dont elle a besoin pour vivre. Ils sont si pauvres en énergie que c’est certain qu’elle réussira à perdre beaucoup de poids rapidement. Cela fera peut-être changer le chiffre sur la balance, mais n’aura pas vraiment d’effet durable sur son estime d’elle-même. C’est sans compter qu’elle risque davantage de perdre de l’eau que du gras. Et que dès que sa cure sera terminée, ce sera probablement le retour des livres perdues. Elle s’embarque, sans le savoir, dans une pente glissante vers une relation malsaine avec les aliments et son corps.

photo-1443131307017-4097c8ac7763

Le tout ou rien

Mon ami qui a décidé de tout changer en même temps sait que la plupart des gens qui font la même chose ne sont pas capables de tenir longtemps avant que les anciennes habitudes reviennent. Mais pour lui, ce ne sera pas pareil. Il est fait fort. Les changements d’habitudes graduels, c’est pour les mauviettes.

Selon lui, pour être en santé, il est absolument essentiel de faire des changements drastiques à nos habitudes de vie. Fini l’alcool, les boissons gazeuses, le fast-food… Depuis le début de janvier, son menu est constitué de jus verts, de fruits, de légumes, de poisson et de noix. Un supercocktail de superaliments qui garantiront une vitalité, de l’énergie et de la santé pour toujours. Il a toujours faim, mais ce n’est pas grave.

J’aurais envie de lui dire qu’il a toute sa vie pour modifier graduellement ses habitudes. Et que c’est bien plus admirable de voir quelqu’un modifier et conserver ses habitudes sur le long terme plutôt que de se priver pendant un certain temps et d’inévitablement flancher. Il faut qu’il trouve un certain plaisir dans ses nouvelles habitudes (et qu’il ne meure pas de faim) s’il veut réellement que ce soit durable. Ce n’est certainement pas dans la privation qu’il trouvera ce plaisir.

Mais ça, je vous le dis à vous. Même si je les vois tomber dans les mêmes pièges, je sais que mes amis ne sont pas prêts à entendre mon discours. Alors, je me contente encore d’un « like » de soutien…

IMG_2487Par Bernard Lavallée, Dt.P.
Le nutritionniste urbain // Facebook

Plus de bien-être

Pardonner: la voie de la libération

Pardonner: la voie de la libération

Je juge donc je suis

Je juge donc je suis

Le respect, cette «loi» qui se fait entendre

Le respect, cette «loi» qui se fait entendre

Populaires

Les 5 plus cools mini-putt de la grande région de Montréal

Les 5 plus cools mini-putt de la grande région de Montréal

5 comptes Instagram érotiques qui vont te donner chaud!

5 comptes Instagram érotiques qui vont te donner chaud!

9 secrets bien gardés de la Baie-des-Chaleurs

9 secrets bien gardés de la Baie-des-Chaleurs

Nerds

Des plus belles destinations voyage aux bars à découvrir en passant par des tranches de vie de toutes sortes, l'équipe de Nerds te propose quotidiennement du contenu de qualité, divertissant et à l'image de la jeune femme épanouie que tu es.