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Le fasting: la tendance qui te fait crever de faim pour maigrir

Par Marie-Pier Hamon – le dans Bien-être
Déjà que c’est tough se lever à 7h30, si on peut pas en plus mettre du lait et du sucre dans son café, ça commence dull en maudit!

Mettons que tu écris le mot «régime» dans Google, ça te donne exactement 103 000 000 résultats de recherche. C’est vraiment beaucoup. C’est pour dire à quel point c’est populaire essayer de maigrir et d’avoir une shape de beach. C’est tellement tendance, les régimes, qu’on cherche constamment de nouvelles manières de perdre du poids le plus rapidement possible. L’humain est super créatif, t’sais, surtout quand vient le temps de fournir le moins d’effort possible. Un des gros hypes en ce moment, c’est le fasting.

Non, le fasting, c’est pas un diminutif de Fast and Furious. C’est une nouvelle tendance dans le monde sensationnel de la perte de poids et du comptage des calories. Aussi appelé Intermittent Fasting, ça consiste à pas manger par intermittence. Habituellement, le fasting débute à 20h et se termine le lendemain à 12h ou 13h.

Café
Annie Spratt | Unsplash

Tu peux t’hydrater avec de l’eau ou des infusions sans sucre, mais l’alcool est évidemment interdit. Fait qu’adieu les soirées un peu arrosées jusqu’à 1h du mat’ ou le mimosa pendant ton brunch du dimanche!

Parlant de brunch, on s’entends-tu qu’y’a rien de plus bon dans yeule qu’un déjeuner style deux-oeufs-bacon-gaufre-café-toasts-beurrées-please? Well, c’est pas possible avec le fasting. Déjà que c’est tough de se lever à 7h30, si on peut pas en plus mettre du lait et du sucre dans son café, et se prendre un petit muffin, ça commence dull en maudit!

orange
Miti | Unsplash

Là, je chiale parce que j’aime ça manger ce que je veux dans la vie quand ça me tente, mais oui, y’a des bienfaits à ce régime-là. En gros, ça aide à éliminer les toxines, à réduire les réserves de graisse et à booster les défenses du système immunitaire. Ça aide aussi à perdre du poids (c’tun peu ça le but) pis à avoir un teint plus radieux.

Bon, ça va de soi que si c’était tant miraculeux, tout le monde ferait du fasting et aurait le body de Kate Moss. Mais non, c’est pas tant magique. En fait, ça peut te causer une baisse d’énergie, de l’hypoglycémie et une fonte musculaire (oui, tu peux perdre des fibres musculaires).

Donc, ça vaut-tu vraiment la peine de te priver de manger pour feeler tout croche pendant la moitié de la journée? C’est à toi de voir. Certaines personnes adaptent la technique du fasting pour pas trop crever de faim, mais je crois pas que ce soit super sain comme solution. T’es mieux, d’après moi, d’opter pour une bonne alimentation et de faire du sport. Mais bon, en bout de ligne, ça reste ton corps, hein!


Crédit photo couverture: Thought Catalog | Unsplash

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Marie-Pier Hamon

Journaliste de formation, Marie-Pier se passionne pour la rédaction d’articles culturels, de divertissement et la recherche de contenu. Toujours un peu en train d’écouter de la musique, elle écrit probablement plus de mots dans une journée qu’elle n’en dit.