All time Branchez-vous Branche Toi BetterBe Nerds Carrières

Ma vie a plus de noir que de blanc

Par Shanna Sarrazin-Laverdure – le dans Bien-être
6h30, le cadran sonne. Dans la noirceur de ta chambre, c’est déjà le temps de te lever pour aller à l’école. Il faudrait vraiment que tu te lèves, mais tu en es incapable… Ce n’est pas que tu n’aimes pas l’école, mais tu ne sens tout simplement pas la force de t’y rendre, de sourire, de faire comme si de rien n’était.

 

Pourquoi ?

Une panoplie de raisons peuvent te faire sentir comme tu es ; une situation difficile dans ta famille ou le sentiment d’être seul, isolé des autres à l’école. Peut-être que c’est parce que tu subis de l’intimidation ou que tu vis un conflit avec tes amis. Ou encore à cause de la personne qui t’a brisé le cœur ou parce que tu manques de confiance et d’estime de toi. Le pire dans tout ça, c’est que peut-être que ça ne va pas et que tu ne sais même pas pourquoi…

Tu n’as pas d’énergie, tu te sens triste, tu pleures sans aucune raison évidente. Les activités qui te faisaient tripper te rendent indifférent, tu n’as plus le goût de les faire ou tu ne retrouves pas le plaisir que tu y avais avant. Peut-être que tu as une perte d’appétit, des problèmes de sommeil, une difficulté à te concentrer ou des problèmes de mémoire. Tous ces symptômes sont possibles si tu fais une dépression. Le mot à l’air gros, il fait peur, mais ne t’inquiète pas, tu peux t’en sortir.

Va voir un professionnel de la santé, il pourra t’aider à te remettre sur pied.

Quoi faire ?

Je t’entends déjà me dire que c’est facile de dire d’aller voir un professionnel, mais c’est beaucoup plus difficile de le faire. Dire « Je ne vais pas bien » est un gros pas en soi. Surtout dans cette société, où on semble devoir être de bonne humeur à plein temps et performer tous les jours, et où une difficulté à travailler ou à faire tes devoirs peut être perçue comme une simple paresse. Et puis les questions telles que « Comment ça va ? » sont un peu vides de sens puisqu’on s’attend généralement à une réponse affirmative sous peine de causer un malaise.

C’est pourquoi, peu importe les raisons pour lesquelles ça ne va pas, c’est vraiment important de choisir une personne en qui tu as confiance pour en parler. Quelqu’un qui prendra le temps de t’écouter et de t’épauler sans te juger. Ça peut être tes parents, d’autres membres de ta famille ou tes amis. C’est toi qui choisis cette personne !

Si ça ne marche pas, qu’on ne comprend pas ta situation, qu’on ne fait que te dire de te ressaisir et de voir la vie en couleur, n’oublie pas qu’il y a aussi les professionnels de l’école (psychologues, intervenants jeunesse, travailleurs sociaux, etc.). Des personnes qui sont là justement pour t’aider et t’écouter pendant que tu passes un moment difficile. Il n’y a pas de honte à aller les voir, ils sont là justement pour ça.

Quoi ne pas faire ?

Une chose est certaine, peu importe comment tu te sens dans la vie, tu ne devrais jamais le vivre seul. Si tu es en dépression, tu ne dois pas t’isoler. Ce n’est pas t’éloigner de ta famille et de tes amis qui va t’aider. Ce sont des personnes qui t’aiment et qui ne veulent que ton bien. Ensuite, tu ne dois pas commencer à régler tes problèmes en les oubliant avec de l’alcool ou de la drogue. T’enfoncer dans la drogue ou l’alcool n’est pas une solution. Malgré le sentiment immédiat de bien-être que ça pourrait te procurer, ce dernier va finir par disparaitre dans les heures qui suivent et ce ne sera pas mieux. Au contraire, ça pourrait t’entrainer dans un cercle vicieux. Finalement, ne perds surtout pas espoir. Ne désespère pas ! Il y a toujours des solutions. Tu vas finir par t’en sortir et retrouver le bonheur. Tu y as droit toi aussi. C’est juste une mauvaise passe à traverser. Et celle-ci va te rendre plus fort.

Des ressources

Malgré tout, si tu ne trouves personne à qui parler et que tu vois que ta situation ne se rétablit pas, il y a des services qui pourront te procurer du soutien et t’orienter vers la meilleure marche à suivre. En voici quelques-uns :

  • Tel-Jeunes, que tu peux rejoindre par texto au 514-600-1002 ou par téléphone au 1-800-263-2266.
  • Jeunesse, J’écoute, que tu peux contacter au 1-800-668-6868 ou visiter leur site internet.
  • L’organisme Revivre est là pour aider ceux qui souffrent d’anxiété, de dépression ou de bipolarité. Leur site est rempli d’informations.
  • Le Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de ton coin. Va y faire un tour, quelqu’un va prendre soin de toi.

Surtout, prends soin de toi ! Tu mérites d’être heureux toi aussi !

Plus de bien-être

Améliorer son bien-être: conseils et astuces!

Améliorer son bien-être: conseils et astuces!

Atteindre le burnout avec succès en 5 étapes faciles

Atteindre le burnout avec succès en 5 étapes faciles

Randonnées pédestres dans les White Mountains

Randonnées pédestres dans les White Mountains

Populaires

Ce que tu dois savoir avant de tester le microblading

Ce que tu dois savoir avant de tester le microblading

Et toi, t’as couché avec combien de gars dans ta vie?

Et toi, t’as couché avec combien de gars dans ta vie?

Tu vas t’en remettre, je te le promets

Tu vas t’en remettre, je te le promets